Фото: PixabayЧому варто додати рис до свого раціону та чим він корисний.
Рис прийшов до нас з азіатської кухні й став одним із найпопулярніших компонентів нашого харчування.
Тому Ранок у Великому Місті вирішив дізнатись, які ж корисні властивості рису, та поділитись цим з тобою.
Корисні властивості рису
Здорова шкіра та нігті
Рис має в своєму складі багато вітамінів групи В. Це сприяє покращенню стану нігтів. Вони мають здоровий колір та стають міцними.
Рис позитивно впливає і на нашу шкіру. Вона стає здоровою та еластичною.
Окрім того, ця крупа сповільнює старіння. Секрет молодості японок розкритий!
Рис – протиалергенний
На відміну від інших злаків, у рисі відсутній глютен, який є дуже сильним алергеном.
Тому рис радять при різноманітних дієтах і він рідко може бути комусь протипоказаний.
Рис можна їсти навіть немовлятам.
Вживайте каші з цієї крупи та використовуйте олію з неї з задоволенням.
Будь впевнений, рис принесе тобі тільки користь.
Низька калорійність
Рис є низькокалорійним та не є важким для роботи нашої травної системи. Тому його радять починати вживати після тривалого голодування.
Також ця крупа допомагає відновити нормальну харчову поведінку після анорексії.
Рис допомагає підтримувати вагу.
Оскільки крупа взаємодіє з натрієм. Це дозволяє виводити з нашого організму всі непотрібні солі і покращувати обмін речовин.
Профілактика хвороб
У рисі є лецитин, а він сприяє активній мозковій діяльності.
Нестача цієї речовини призводить до розсіяного склерозу та недоумства.
Також по темі: Червоне, рожеве, біле: 5 корисних властивостей вина Корисні властивості морської капусти: навіщо її їсти Кориця – це ароматні ліки: корисні властивості спеціїВелика кількість калію та малий вміст солей у рисі допомагають підтримувати здоров’я наших суглобів.
Тому лікарі радять додати до свого раціону крупу тим, хто має з цим проблеми, що сприятиме очищенню та підтримці здорового стану суглобів.
Ріст мускулатури
Білок, вітаміни групи В, клітковина та складні вуглеводи сприяють відновленню й росту мускулатури.
Рис є обов’язковим у раціоні багатьох спортсменів.
Ця крупа корисна тим, хто хоче збільшитись в об’ємах за рахунок м’язової маси.
Також енергетична цінність цієї крупи дозволяє отримати достатню кількість енергії.
Якщо ти людина, яка в день витрачає багато кілокалорій, то рис саме для тебе.
Тепер ти знаєш, чому варто додати рис до свого раціону. Готуй із цієї крупи страви, користуйся рисовою олією та будь здоровим.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про корисні властивості черемші.
Фото: Pixabay
