Як заспокоїти дитину, якій наснився страшний сон?
Нічні кошмари можуть серйозно налякати і малечу, і дорослих.
В умовах постійного стресу через повномасштабну війну, дітям часто надокучають страшні сни.
У такі моменти вкрай важливо підібрати правильні слова підтримки, аби надалі дитина не боялась засинати.
Психологиня Світлана Ройз дала кілька простих порад, що допоможуть заспокоїти дитину, якій наснився жахливий сон.
Як заспокоїти дитину, якій наснився нічний кошмар?
Не торкайтесь дитини
Поки малеча не прокинулась та лежить із заплющеними очима, не варто торкатися до неї.
Якщо малечі сниться, як вона тікає від зловмисника або намагається звільнитися із закритого простору, зайвий тактильний контакт може налякати її ще більше.
Надайте відчуття безпеки
Після того, як дитина прокинулась, потрібно сісти поряд і звернутися до неї на ім’я.
Важливо повернути налякану дитину до реальності.
Скажіть: “Тобі наснився кошмар, однак це був лиш сон. Ти прокинувся (прокинулась). Я твоя мама, я поруч. Ми в безпеці”.
Аби остаточно захистити малечу від уявної загрози, обійміть її, погойдайте та заспівайте колискову.
Можна також запропонувати дитині стиснути вашу руку, аби вона відчувала, що ви поруч і зараз вона вже не спить.
Відженіть усіх монстрів та примар
Аби кошмари не поверталися, важливо правильно обговорювати їх із дитиною.
Запропонуйте дитині самостійно відігнати всі страшні сни.
Наприклад, можна поплескати в долоні, після чого кошмар піде в країну снів, а ви з дитиною залишитеся в реальності.
Якщо малечу налякали монстри уві сні, вигадайте уявний спрей від них, що назавжди їх прибере.
Можна також запропонувати дитині подмухати на жахливі сни, аби вони розвіялися.
Обов’язково похваліть дитину після виконання всіх дій та скажіть: “Ти молодець, тобі вдалося подолати все самостійно”.
Не провокуйте дитину на розповідь
Якщо дитина не хоче розповідати, про що був сон, не змушуйте її.
Якщо ж малеча сама йде на контакт, нагадайте їй про те, що вона зараз у безпеці, вигадайте щит, який захищатиме її від усього зла.
Також по темі: Як заспокоїтися під час бойових дій: поради від психологині Терапевтичний ефект. Ігри для зняття стресу у дітей Улюблені іграшки та співи: що допоможе підтримати дитину в дорозіЗавжди ставте крапку
Коли небезпека вже позаду, вкрай важливо правильно завершити сеанс терапії.
Обов’язково скажіть дитині: “Ти молодець, ти мені дуже допоміг/допомогла”.
В усіх страшних подіях завжди потрібно ставити крапку, аби не повертатися до їхнього початку й не переживати знов і знову щось травматичне для психіки.
Створіть нагадування про безпеку
Коли дитина спокійна, ви можете разом вигадати спільний пароль-нагадування про безпеку.
Ще може бути навіть ваша улюблена пісня, яку слід співати щоразу, коли дитині погано або вона чогось боїться.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, що робити, якщо в дитини почалась істерика.
Фото: Pexels