Як не опускати руки під час бойових дій?
Страшна війна неабияк знесилює українців.
Кажуть, що людина звикає до всього.
Проте до таких обставин звикнути просто неможливо: ніхто не може сприймати нормально смерті тисяч невинних людей.
Через постійні обстріли, стрес та паніку часом може здаватися, що це жахіття триватиме вічно.
Проте здаватися за жодних обставин не можна, нам зараз навпаки потрібно черпати натхнення для подальшої боротьби.
Кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Наталія Портницька в Телеграм-каналі Психологічна підтримка розповіла, як знайти в собі сили під час бойових дій.
Як зберегти віру в нашу перемогу в період війни?
Лише перевірена інформація
Окупанти всіма силами намагаються зламати українців, розповсюджуючи фейки.
Аби не потрапити на їхній гачок, слід читати новини тільки в правдивих джерелах, що оперують реальними фактами про перемоги нашої армії.
Не переставайте мріяти
Попри страх і невпевненість у майбутньому, варто будувати плани.
Обдумуйте, чим ви займатиметесь після перемоги.
Бойові дії назавжди змінили наші цінності й багатьох підштовхнули до чогось нового, тож тепер варто детально розпланувати наші дії на мирне майбутнє.
Правильні установки
Частіше говоріть про перемогу стверджувально.
Замість “якщо ми знищимо ворога” кажіть “коли ми переможемо, після перемоги”.
Саме такі твердження допомагають зберігати впевненість у поразці окупантів.
Злість буває корисною
Негативні почуття можна спрямувати на щось хороше.
Саме лють акумулює сили на протидію окупантам, а вдячність нашим захисникам підживлює впевненість у майбутньому.
Також по темі: Турбота про себе в період бойових дій: як допомогти своєму тілу й психіці Плакати не соромно. Як уберегти психіку під час війни – поради НСЗУ Психолог безкоштовно: як отримати онлайн-консультацію?Робіть усе, що від вас залежить
Кожен із нас може наблизити перемогу.
Займайтеся волонтерством, країні зараз неабияк потрібна наша допомога.
Готуйте їжу, збирайте кошти на допомогу військовим, плетіть маскувальні сітки для танків, доставляйте ліки стареньким людям.
Робота допоможе відволіктися й підсилить віру в те, що все неодмінно закінчиться добре для України.
Не забувайте підтримувати й близьких: допомагайте з хатніми справами, розмовляйте про те, що їх непокоїть.
Сьогодні наша віра базується на впевненості в ЗСУ, теробороні й волонтерах, які щохвилини наближують нашу перемогу.
Довіряйте Україні, адже вона ще ніколи не здавалася без бою!
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які слова потрібно говорити дитині під час війни.
Фото: Pexels
