ICTV Ранок 13.03.2022 08:45
13.03.2022 08:45
Поділитися

Сердечні краплі й дихальні вправи: рятуємося від стресу під час війни

Сердечні краплі й дихальні вправи: рятуємося від стресу під час війни

Як заспокоїти нервову систему в умовах бойових дій?

Війна перевернула свідомість усіх українців.

Ранок 24 лютого 2022 року для багатьох став межею між нормальним життям і постійною панікою.

Постійні обстріли, гул сирен, новини про вбитих і поранених — усе це змушує нас нервуватися щодня.

У такі непрості часи важливо вміти заспокоюватися, адже паніка блокує нашу здатність швидко діяти в критичних ситуаціях.

Фармацевт Яна Українська розповіла, які засоби в аптечці допоможуть знизити тривожність під час бойових дій.

Засоби, що допоможуть заспокоїти нервову систему в умовах війни

Заспокійливі препарати

Фармацевтичний ринок дає покупцям широкий вибір форм заспокійливого.

Можна придбати пігулки, настоянки, капсули або навіть комплекси препаратів (Трикардин, Новопасит і т.д.)

Варто розуміти, що ліки, які продають без рецепта, не мають особливого впливу на нашу нервову систему й найчастіше допомагають через нашу віру в їхню ефективність.

— У разі застосування валеріани, наприклад, ваша психіка працює за таким принципом: ви випили настоянку, тобто зробили крок до полегшення стану — психіці легшає й це працює, — зазначає Яна Українська.

Проте, якщо натуральні заспокійливі (пустирник, пасифлора, валеріана та інші) вам допомагають, сміливо приймайте їх!

До речі, усім відомий гліцин також діє на рівні плацебо.

У ньому немає сильнодійних компонентів, тож його вживання також не завдасть жодної шкоди організму.

таблетки

Краплі для серця

Фармацевт наголошує на тому, що корвалол, валокордин і барбовал лише знімуть симтоми, проте якщо ви дійсно відчуваєте прискорене серцебиття, можете випити краплі.

Слід зауважити, що краплі викликають звикання, тож не зловживайте!

Зверніть увагу й на те, що прискорене серцебиття, спричинене стресом, можна сплутати із серцевим нападом, тож будьте обачними!

У разі серцевого нападу краплі вживати не рекомендоване, краще одразу звернутися за допомогою до лікарів.

Також по темі: Без лікарів: як збити температуру в домашніх умовах Де купити ліки в Києві: інтерактивна карта аптек, які працюють Лікарі на зв'язку: як отримати медичну допомогу по телефону

Як зняти стрес без медикаментів?

Дихальні вправи іноді також бувають дієвими.

Затамовуйте подих і повільно видихайте декілька разів поспіль, це допоможе нормалізувати дихальний процес і зняти напругу.

Не забувайте й про те, що іноді відверта розмова з близькою людиною може допомогти перестати панікувати краще за будь-які ліки.

Психологи також радять якомога частіше відволікатися від приголомшливих новин на прості буденні справи: прибирання, читання, перегляд фільмів.

Пийте солодкий чай із травами й не соромтеся своїх емоцій: плакати й нервувати — це нормально в період війни!

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як отримати онлайн-консультацію психолога.

Фото: Pexels

13.03.2022 08:45
Джерело: Вікна.tv

Топ-відео

Гарячі матеріали

Загрузка...

Ведучі каналу

Дивіться на ICTV

Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors:

    ВГОРУ