Що робити при пониженій температурі та про що вона свідчить.
В основному ми беремо термометра до рук тоді, коли підозрюємо, що температура нашого тіла могла підвищитись.
Явище не з найприємніших, але, принаймні, з добре відомих нам.
Це нормальна реакція імунної системи на активність хвороботворних мікроорганізмів або запальних процесів, якою вже нікого не здивувати.
Також по темі: У чому різниця: Прості та складні вуглеводи Для здорового серця та міцних кісток: корисні властивості козячого молока Фундук: Корисні властивості, вплив на організм та протипоказанняА от понижена температура трапляється значно рідше й вважається більш незрозумілим сигналом організму.
Про що вона свідчить та як на це реагувати — Ранок у Великому Місті зараз усе розповість.
Як температура є пониженою?
Перш за все, слід розібратися яку температруа тіла можна вважати пониженою.
Норма, про яку ми всі знаємо, — 36,6°C, може коливатися у різних людей на кілька десятих градусів Цельсія.
Але все, що нижче від 36,0°C, вважається пониженою температурою тіла, або гіпотермією.
Смертельно небезпечним є зниження температури до 33°C.
Фото: Unsplash
Причини пониженої температури
Переохолодження
Це найпоширеніша причина, яка не може призвести до хороших наслідків.
Тут і пояснювати нічого не слід.
Просто нагадаємо — дбай про теплий одяг, адже тривале перебування на холоді може бути дуже небезпечним.
Постійна втома у супроводі зі стресом
Фото: Pexels
Ти можеш вмикати затятого трудоголіка й не прислухатись до сигналів SOS від власного організму скільки завгодно.
Але коли сили будуть на межі – тіло відреагує жахливою слабкістю, апатією, фізичним та емоційним виснаженням.
На фоні таких показників частенько знижується температура тіла.
Незбалансоване харчування
Коли з харчуванням надходить мало поживних речовин і енергії, організм працює на знос.
Деякі ще й практикують небезпечні монодієти, що неабияк порушують метаболізм.
Рано чи пізно організм виснажується і надсилає “холодний” привіт у вигляді зниженої температури.
Вагітність
Фото: Pexels
На ранніх термінах вагітності (від кількох діб до 2 тижнів) організм запускає складні механізми гормональної перебудови.
Саме тоді й знижується температура, з’являється озноб та слабкість, холодніють кінцівки.
Аби не допустити втрати свідомості, майбутній матусі потрібно слідкувати за показниками.
Відсутність фізичних навантажень
Ця причина має ще одну назву – гіподинамія.
Постійний застій ліфми та кровотоку призводить до уповільнення метаболізму. Організм працює в енергозберігаючому режимі, а органи – у напівсили.
Тож, якщо ти обираєш малорухливий спосіб життя, приготуйся до низької температури, крижаних кінцівок та постійного тремтіння.
Наслідок самолікування
Фото: Pixabay
Із жарознижувальними препаратами рекомендують бути дуже обережними.
Неправильне дозування може спричинити стійке падіння температруи протягом 1-2 діб.
І про боротьбу організму з інфекцією тоді й мова не йтиме.
Тому при грипі та застуді варто звертатись не до аптекаря, а до сімейного лікаря.
Низка хвороб
Чимало хвороб внутрішніх органів може розвиватись у прихованій формі.
І дають вони про себе знати саме через понижену температуру.
Вона також може свідчити про захворювання щитовидки гіпотиреоз або проблеми з наднирниками.
Як розпізнати гіпотермію?
Якщо відчуваєш млявість і тремтіння, блідне шкіра, а кінцівки холодніють — температура твого тіла знизилась і коливається десь між 35,0-36,0°C.
При подальшому зниженні температури тіла тремтіння посилюється, починаються помутніння або й втрата свідомості.
Тоді необхідна негайна допомога медиків.
Що робити при зниженій температурі?
Фото: Pexels
Перш за все, не слід відкладати похід до лікаря.
Навіть, якщо розумієш — причиною пониження температури стала, для прикладу, перевтома. Все одно консультація медичного працівника тобі не завадить.
Аби самостійно підвищити температуру вдома, слід:
- виконати помірні фізичні навантаження, якщо вистачає сили;
- зігрітись під ковдрою або шерстяним пледом;
- поїсти щось поживне (чудово підійдуть злакові й шоколад);
- випити теплого бульйону, кави, чаю чи молока (напої не мають бути надто гарячими).
Зберігай внутрішнє тепло й слідкуй за власним здоров’ям!
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як правильно мріяти температуру.
Фото: Pexels
