УКР
ICTV - Разом краще
  • Головна
  • Проекти
  • Відео
  • Онлайн
УКР
ICTV Ранок 19.02.2022 13:10
19.02.2022 13:10
Поділитися

“Здорова” продуктова корзина: що там має бути?

Анастасія Голобородько
Анастасія Голобородько
Сертифікований нутриціолог, консультант із харчування, фуд-терапевт. Консультант ЮНІСЕФ в Україні з питань харчування

 

З чого і в яких пропорціях має складатись “правильна” продуктова корзина?

Розбираємося разом.

Що має бути в продуктовій корзині

50% овочі, фрукти, ягоди, зелень, коренеплоди.

25% білки, зокрема значна частка рослинних (у тому числі насіння, горіхи, бобові). Яйця, риба, морепродукти, птах, субпродукти, м’ясо.

20-25% різноманітні цілісні зерна.

Також по темі: Корисні сніданки, які можна приготувати за 10 хвилин "Волосопад". Чому після COVID-19 випадає волосся і що робити Цільнозерновий хліб на заквасці: у чому його сила

І залишаємо трохи відсотків на десерти, похибки, дні народження, соціальну функцію їжі та інші милі приємності.

Фото: Pexels

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

19.02.2022 13:10



Загрузка...

Дивіться на ICTV

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: