ICTV Ранок 19.02.2022 13:10
19.02.2022 13:10
Поділитися

“Здорова” продуктова корзина: що там має бути?

Анастасія Голобородько
Анастасія Голобородько
Сертифікований нутриціолог, консультант із харчування, фуд-терапевт. Консультант ЮНІСЕФ в Україні з питань харчування

 

З чого і в яких пропорціях має складатись “правильна” продуктова корзина?

Розбираємося разом.

Що має бути в продуктовій корзині

50% овочі, фрукти, ягоди, зелень, коренеплоди.

25% білки, зокрема значна частка рослинних (у тому числі насіння, горіхи, бобові). Яйця, риба, морепродукти, птах, субпродукти, м’ясо.

20-25% різноманітні цілісні зерна.

Також по темі: Корисні сніданки, які можна приготувати за 10 хвилин "Волосопад". Чому після COVID-19 випадає волосся і що робити Цільнозерновий хліб на заквасці: у чому його сила

І залишаємо трохи відсотків на десерти, похибки, дні народження, соціальну функцію їжі та інші милі приємності.

Фото: Pexels

19.02.2022 13:10


Топ-відео

Гарячі матеріали

Загрузка...

Ведучі каналу

Дивіться на ICTV

Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

    ВГОРУ