Які продукти корисні для жіночого здоров’я? Ранок у Великому Місті розповість, що жінкам варто обов’язково включити до раціону.
Продукти для жіночого здоров’я
Броколі
Ця яскрава капуста містить цілу купу корисних для жінок речовин, зокрема – фолієву кислоту, вітамін С і кальцій.
Овоч допомагає тримати фігуру в ідеальній формі. А головне – при регулярному вживання є профілактикою раку молочної залози.
Ягоди
Для жіночого організму дуже корисні ягоди, особливо яскраві – малина, журавлина, обліпиха, смородина.
Вони мають виражену протимікробну дію і допомагають вбивати патогенні бактерії інтимної мікрофлори.
Завдяки цьому – є відмінною профілактикою хвороб сечостатевої системи у жінок.
Вершкове масло
Вершкове масло – один із головних джерел вітаміну А. Він не лише робить шкіру чистою і гладенькою, але й необхідний для нормального функціонування яєчників.
Окрім масла, багато вітаміну А містять також яйця, печінка, а також гарбуз і морква.
Також по темі: Ні — порушеному кровообігу! ТОП продуктів, які допожуть із розрідженням крові Воєнна кулінарія: рецепти з продуктів, які є в кожному холодильнику Продуктовий запас для бомбосховища: поради нутриціологаСочевиця
Ця поживна бобова культура стане в нагоді, якщо тебе турбують болісні менструації. Спробуй замість знеболювальних таблеток пообідати супом із сочевиці.
Втім, якщо проблема не зникне – далі самолікуванням займатися не варто. Запишись до лікаря – він з`ясує причини неприємних симптомів і призначить лікування.
Авокадо
В авокадо містяться корисні жири та поліненасичені жирні кислоти, а також вітаміни А і Е. Вони не лише допомагають серцю працювати, наче швейцарський годинник, але й піклуються про шкіру.
Якщо щодня вживатимеш половину авокадо, уже за місяць помітиш приємні зміни на обличчі: зморшки розгладяться, а кількість запальних елементів зменшиться.
Жирна риба
Жирні сорти риби (скумрія, лосось, форель) – маст-іт для кожної свідомої жінки.
Вони допомодуть зберегти здоров`я та красу твоїх грудей. А ще, завдяки високому вмісту Омега-3, ідеально доповнять протизапальний ефект авокадо.
Фініки
Не можеш прожити без солодкого? І не треба! Головне – замість шкідливих тортиків і тістечок їж корисні десерти. Наприклад, фініки.
Ці смачні сухофрукти сповільнюють процес старіння клітин організму. А ще – покращують стан волосся та шкіри, дають потужний запас енергії, а вагітним жінкам навіть полегшують пологи.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про продукти, корисні для мозку.
Фото: Pixabay
