
Скільки води потрібно пити щодня?
Вода конче необхідна людському організму. Не варто нею нехтувати. А от скільки саме потрібно пити води в день – підкаже Ранок у Великому Місті. Ми відшукали ту інформацію, яка точно стане тобі у нагоді.
Також по темі: 5 причин щоранку пити теплу воду з лимоном Корисні властивості яблук: що потрібно знати Для щитоподібної залози і не тільки: корисні властивості фейхоаЧому вода корисна для організму
Дослідження вчених довели, що вода допомагає позбутись хронічної втоми, сприяє обміну речовин, покращує роботу мозку, м’язів, нирок, підтримує працездатність усіх органів, а також нещадно бореться зі стресом.
Окрім того, варто зазначити, що вода корисна й для шкіри. Особливо, якщо вона постійно пересихає.
Скільки потрібно пити води на день
Усе залежить від маси тіла. На один кілограм приходиться 30-40 мл води.
Щоб порахувати, скільки тобі бажано випивати за день, варто помножити 30-40 мл на свою вагу. Таким чином ти отримаєш свою цифру.
Для прикладу, тим, хто важить 50 кг потрібно пити 1,5-2 л води.
Чи можна воду замінити іншими напоями
Ніщо не може замінити чисту воду.
Звичайно, інші напої такі як чай, кава, фреш, молоко – теж мають свої корисні властивості, але вони відрізняються від тих, які має вода.
Цікавий факт про воду
У тебе бувало таке, що під час їжі дуже хочеться води?
Так от, запивай сніданок/обід/вечерю і не бійся, адже це добре для твого організму.
Саме вода допомагає швидкому травленню та запобігає зневодненню.
Тепер ти знаєш, скільки необхідно пити води в день і чому вона необхідна для твого організму.
Користуйся порадами та читай інші наші матеріали.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як зберегти хороший зір до старості.
Фото: Pexels