УКР
ICTV - Разом краще
УКР
ICTV Ранок 01.10.2021 16:54
01.10.2021 16:54
Поділитися

Топ продуктів, які дають організму енергію

Топ продуктів, які дають організму енергію

Найкращі продукти для насичення організму енергією.

Для успішної життєдіяльності та нормального способу життя нам потрібна енергія. Комусь менше, комусь більше, проте вона потрібна абсолютно всім.

Ранок у Великому Місті поділиться з тобою секретом, що потрібно їсти, щоб наситити організм енергією.

Топ-5 продуктів, які дають енергію

Вівсянка

Недарма вівсянку рекомендують їсти зранку. Адже вона є відмінним джерелом енергії. Каша містить у своєму складі велику кількість клітковини та вуглеводів.

Також варто пам’ятати, що найкориснішою буде та вівсянка, яку потрібно варити близько 20 хвилин, а не та, яку потрібно запарювати.

вівсянка фото

Чорний шоколад

Шоколад – це не лише смачно, а й дуже корисно. Він допомагає підтримувати здоровий стан наших судин та попереджувати запалення, завдяки флавоноїдам, що входять до його складу.

А жири, які є в чорному шоколаді, не впливають на рівень холестерину. Цей продукт не лише додасть тобі енергії, а й знизить рівень кортизолу – гормону стресу.

шоколад фото

Зелений чай

Зелений чай є чудовим замінником кави. До того ж, ще й кориснішим. Завдяки антиоксидантам, він добре впливає на серцево-судинну систему.

Цей напій піднімає настрій, тримає наш організм у тонусі та знімає втому.

чай фото

Мигдаль

Мигдаль – потужне джерело вітаміну Е. Цей надзвичайно корисний продукт, не лише живить нашу шкіру та захищає її від сонця, але й знижує ризик онкологічних захворювань. А ще – попереджає коливання рівню цукру та інсуліну в крові.

Також по темі: Топ продуктів, які захищають від вірусів Що приготувати: рецепти з продуктів, які є в кожному холодильнику Продукти для хорошого зору: що їсти, щоб добре бачити

Окрім того, мигдаль – це чудовий продукт, який надає нам енергії. Це відбувається завдяки тому, що до його складу входять клітковина, білок та корисні жири.

мигдаль фото

Яйця

Велика кількість білків, вітамінів, корисних жирів та антиоксидантів дозволяють яйцям сприяти нормальній роботі органів людини.

Цей продукт впливає на підвищення енергії та посилює рівень концентрації.

яйце фото

Тепер ти знаєш, що їсти, щоб завжди відчувати себе бадьорим та повним сил. Користуйся нашими порадами та радій кожному дню.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про продукти, які допомагають спалити жир.

Фото: Pixabay

Головне фото: Pexels

Дарина Реготун

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

01.10.2021 16:54



Загрузка...

Дивіться на ICTV

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: