УКР
УКР
ICTV Ранок 08.06.2021 16:56
08.06.2021 16:56
Поділитися

Корисні лінощі: чому іноді варто дозволяти собі бити байдики


Чому лінуватися іноді буває корисно.

Напевно, кожен хоч раз казав фразу а-ля: “Не можу змусити себе працювати”.

І це абсолютно нормальне явище, яке не має викликати в тебе страху чи тривоги.

Не обов’язково після нього купувати марафон на тему “Як перемогти лінь?” чи “Вбий у собі прокрастинатора раз і назавжди!”

У нас є краще рішення — просто дозволь собі побити байдики.

Також по темі: Час рухатись! Чим небезпечний сидячий спосіб життя та як із цим боротись? Малювати чи грати у футбол? Як вибрати гурток для дитини Кібербулінг: що це таке і як вберегти себе та дітей

Нехай твій внутрішній трудоголік не панікує.

Лінь буває дуже навіть корисною, і зараз Ранок у Великому Місті розповість, чому.

Чому кожному необхідно лінуватися?

Аби прислухатись до власного організму

Кожному з нас потрібно раз і назавжди запам’ятати — якщо ми лінуємось, обов’язково для цього є причина.

Лінь не може з’явитися просто так.

Вона є отим тривожним дзвіночком, сигналом SOS від нашого оргназіму, який благає до нього прислухатися.

Часто, занурені в роботу, ми працюємо на повну силу, перенапружуємось, аж доки ресурси органiзму геть не вичерпуються.

I тодi він, бiдолашний, на останніх силах посилає нам сигнали у вигляді лінощів.

Замість того, щоб глушити їх самобичуваннями за неробство та заливати усе п’ятою чашкою кави, слід подбати про своє фізичне та психічне здоров’я, тобто полінуватися.

перевтома фото

Фото: Pexels

Для укріплення нервової системи

Нервова система укріплюється завдяки нейронній сітці.

Тобто чим більше нейронів, тим краще.

Нейрони ж ростуть у мозку, коли ми засвоюємо щось нове. Але умовою їх зростання та закріплення є стан спокою.

Тобто, якщо ми перебуваємо в активному стані постійно, просто не зможемо закріплювати нові знання або навички.

Щоб відновити сили

Лінь – якщо людина психічно і фізично здорова – це нормальний процес саморегуляції організму та його відновлення.

Коли ми перебуваємо в стані спокою, організм проводить важливу внутрішню роботу. У цей час доосмислюється і закріплюється все, що ми накопичили протягом активного періоду.

Тому так важливо довзоляти собі відпочивати пасивно.

Тож дістань якось легку книгу, увімкни комедійне шоу або виспись удень – а там і натхнення до праці скоро повернеться.

відпочинок фото

Фото: Pexels

Щоб краще концентруватися

Лінь дана нам для того, щоб ми видихнули та відпочили.

Не писали колезі, читали корисну книгу й дивились сімейний фільм водночас.

Це типова спроба багатозадачності, що не дозволяє нам налагодити зв’язок із собою.

Як результат — увага наша розсіюється та й рівень продуктивності зменшується.

А коли ми сконцентруємось на тих “байдиках”, то довзолимо собі відпочити, відновитись і налагодити зв’язок із собою.

На ранок побачиш — зосереджуватись буде легше й працюватиметься ефективніше.

Як привчити себе до періодичних лінощів?

Тепер, коли ми глянули на лінь під іншим кутом і розгледіли у ній немало корисного, настав час спробувати її на практиці.

З чого і як почати?

Якщо ти затятий трудоголік, то треба починати поступово.

  • Протягом дня роби собі паузи на 10-15 хвилин для пасивного відпочинку. При цьому постарайся не втикати у смартфон.
  • Влаштуй собі “лінивий” день, коли робиш лише те, що хочеться. Кортить не вставати з ліжка усю суботу, прислухайся до себе — твій оргназім краще знає, що тобі потірбно!
відпочинок фото

Фото: Pexels

  • регулярно влаштовуй собі відпочинок протягом робочого тижня до повного повернення сил;
  • не картай себе за неробство й не називай себе ледарем — ти не лінуєшся, а відновлюєшся. А це теж неабияка робота — на благо власного фізичного та психічного здоров’я.

Бий вже ті байдики і не перевтомлюйся!

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як висипатися за короткий час.

Головне фото: Unsplash

Софія Сукач

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

08.06.2021 16:56



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: