УКР
УКР
ICTV Ранок 06.05.2021 16:05
06.05.2021 16:05
Поділитися

Міжнародний день без дієт: 3 вагомі причини від них відмовитися


Сьогодні, 6 травня, майже в усьому світі відзначають Міжнародний день без дієт. Його заснувала директорка британської групи Diet Breakers Мері Еванс Янг у 1992 році.

Свого часу британка стала жертвою анорексії через знущання в школі.

Втім їй вдалося подолати цей небезпечний стан.

Сьогодні Мері Янг – відома пропагандистка здорового способу життя без дієт.

Вона впевнена: людина може бути красивою, здоровою та чудово почуватися незалежно від того, яку цифру показують ваги.

Ініціатива британки знайшла відгук у США, Австралії, Індії, Ізраїлі, Швеції, Канаді та багатьох інших країнах.

3 причини відмовитися від дієт

1. Дієти викликають обезофобію

Дієти можуть спровокувати обезофобію. Це страх набрати зайву вагу.

Коли ви на дієті, стати заручником цього страху – надзвичайно просто.

Адже, як тільки вам вдалося скинути хоча б кілька зайвих кілограмів – ви починаєте боятись втратити досягнуте.

А отже – постійно рахуєте калорії, боїтеся з’їсти щось зайве і- від того постійно знаходитесь у стані стресу.

Звичайно ж, про задоволення від життя в такому разі вже не йдеться.

Також по темі: Як схуднути в талії без дієт | 3 ефективні вправи ТОП-3 розповсюджені міфи про схуднення Що їсти перед тренуванням для схуднення

2. Дієти провокують переїдання

Ви помічали, що коли нам забороняють їсти якусь страву, вона одразу стає омріяним «забороненим плодом».

І як тільки ми піддаємося спокусі –захльостує почуття провини і викликаний нею стрес. Який хочеться знову заїсти.

У результаті виходить замкнуте коло: з’їсти – покаятися – і знову все спочатку.

пробіжка фото

3. Дієти не дають стійкого результату

Навіть якщо вдалося скинути 5-10 килограмів, після повернення до звичайного харчування більшість із нас швидко набирає їх знову.

Дослідження, опубліковані в Journal of Obesity, довели: лише 20% людей можуть підтримувати зниження ваги протягом року після дієти.

Чудовою альтернативою дієтам буде правильне харчування, фізична активність і здоровий спосіб життя. Тож любіть своє тіло і насолоджуйтесь життям.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як схуднути без шкоди для здоров’я.

Фото: Pexels

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

06.05.2021 16:05



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: