Сьогодні, 6 травня, майже в усьому світі відзначають Міжнародний день без дієт. Його заснувала директорка британської групи Diet Breakers Мері Еванс Янг у 1992 році.
Свого часу британка стала жертвою анорексії через знущання в школі.
Втім їй вдалося подолати цей небезпечний стан.
Сьогодні Мері Янг – відома пропагандистка здорового способу життя без дієт.
Вона впевнена: людина може бути красивою, здоровою та чудово почуватися незалежно від того, яку цифру показують ваги.
Ініціатива британки знайшла відгук у США, Австралії, Індії, Ізраїлі, Швеції, Канаді та багатьох інших країнах.
3 причини відмовитися від дієт
1. Дієти викликають обезофобію
Дієти можуть спровокувати обезофобію. Це страх набрати зайву вагу.
Коли ви на дієті, стати заручником цього страху – надзвичайно просто.
Адже, як тільки вам вдалося скинути хоча б кілька зайвих кілограмів – ви починаєте боятись втратити досягнуте.
А отже – постійно рахуєте калорії, боїтеся з’їсти щось зайве і- від того постійно знаходитесь у стані стресу.
Звичайно ж, про задоволення від життя в такому разі вже не йдеться.
Також по темі: Як схуднути в талії без дієт | 3 ефективні вправи ТОП-3 розповсюджені міфи про схуднення Що їсти перед тренуванням для схуднення
2. Дієти провокують переїдання
Ви помічали, що коли нам забороняють їсти якусь страву, вона одразу стає омріяним «забороненим плодом».
І як тільки ми піддаємося спокусі –захльостує почуття провини і викликаний нею стрес. Який хочеться знову заїсти.
У результаті виходить замкнуте коло: з’їсти – покаятися – і знову все спочатку.
3. Дієти не дають стійкого результату
Навіть якщо вдалося скинути 5-10 килограмів, після повернення до звичайного харчування більшість із нас швидко набирає їх знову.
Дослідження, опубліковані в Journal of Obesity, довели: лише 20% людей можуть підтримувати зниження ваги протягом року після дієти.
Чудовою альтернативою дієтам буде правильне харчування, фізична активність і здоровий спосіб життя. Тож любіть своє тіло і насолоджуйтесь життям.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як схуднути без шкоди для здоров’я.
Фото: Pexels
