УКР
ICTV - Разом краще
УКР
ICTV Ранок 02.01.2021 09:11
02.01.2021 09:11
Поділитися

Король вітамінів: корисні властивості грейпфрута

Король вітамінів: корисні властивості грейпфрута

Корисні властивості грейпфрута. Пояснюємо, чому його варто їсти. 

Узимку важливо вживати достатню кількість вітамінів.

Це допомагає зміцнити імунітет і навіть поліпшити настрій. Чудове рішення – включити до раціону фрукти.

Окрім традиційних мандаринів, бананів і ківі, Ранок у Великому Місті радить звернути увагу на грейпфрут.

Цей продукт має багато корисних властивостей для організму.

Корисні властивості грейпфрута

Скарбниця вітамінів

М’якоть грейпфрута містить вітаміни А, РР, С, D, В1, B2, В9.

Вчені дослідили, що половина цього фрукту на день забезпечує добову норму вітаміну  С на 64%.

До того ж грейпфрут містить багато мінералів.

Серед них – калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, йод і залізо.

Ідеальний для схуднення

Грейпфрут – низькокалорійний продукт. На 100 грамів фрукту припадає лише 30 калорій.

Він на 90% складається з води. Через це споживання грейпфруту допомагає контролювати апетит.

Відчуття ситості не провокує переїдань. Тому фрукт стане ідеальним доповненням до раціону харчування.

Надійний асистент імунної системи

Високий вміст вітаміну С у грейпфруті захищає організм від бактерій і вірусів.

Науковці довели, що вітамін С – це і запорука швидкого відновлення після застуди.

У свою чергу вітамін А, якого теж чимало у продукті, зберігає цілісність шкіри.

Профілактика захворювань

Щоденне споживання грейпфруту сприяє зниженню ризику розвитку інсульту.

А ще – запобігає формуванню каменів у нирках і втраті м’язової маси.

Достатня кількість калію у продукті допомагає зберігати мінеральну щільність кісткової тканини.

Грейпфрут також перешкоджає виникненню цукрового діабету і гарантує гарну роботу серця.

Він зміцнює судини і відновлює печінку.

Свято для шкіри

Грейпфрут сприяє загоєнню ран і покращує стан шкіри. Дуже дієвими є грейпфрутові чаї.

Однак корисним буде і натуральний скраб на основі цього фрукту.

Такий косметичний засіб можна приготувати самостійно.

Шкода грейпфрута

Корисний, але неідеальний

Попри всі плюси грейпфрут може і нашкодити.

Він не поєднується з деякими антибіотиками, імунодепресантами й кардіологічними препаратами.

Активне споживання цього фрукту може призвести до ерозії зубної емалі.

Разом із грейпфрутом лікарі радять їсти сир.

Це допомагає нейтралізувати кислотність у роті й збільшити вироблення слини.

Також по темі: Фундук: Корисні властивості, вплив на організм та протипоказання Корисне печиво без цукру та білого борошна: 3 фітнес-рецепти Бюджетна, але цілюща: корисні властивості квашеної капусти

Сміливо урізноманітнюйте свій раціон  грейпфрутом.

Але пам’ятайте, що користь здоров’ю цей продукт принесе лише за умови грамотного споживання.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про корисні властивості мандаринів.

Фото: Pixabay 

Софія Бабік 

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

02.01.2021 09:11



Загрузка...

Дивіться на ICTV

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: