УКР
УКР
26.05.2020 18:00
Поділитися

5 причин додати йогурт до раціону: корисні властивості


Корисний властивості йогурта – чому важливо їсти цей смачний продукт.

Йогурт – один із найпопулярниших молочнокислих продуктів. Він не лише чудово смакує, але й має цілу низку лікувальних властивостей.

Корисні властивості йогурта

Йогурт для травлення

Йогурт – це відмінна підтримка для системи травлення.

Завдяки високому вмісту живих біфідобактерій, він покращує кислотність шлунка, запобігає діареї, запору та навіть раку кишечника.

Ти не лише чудово почуватимешся, але й помітиш, як покращився стан шкіри.

Йогурт спалює жир

Натуральний йогурт містить важливу речовину L-карнитин, яка допомагає спалювати жир.

Аби побачити ефект, потрібно поєднувати щоденне вживання йогурту з помірним фізичним навантаженням.

Справа в тому, що під час спалювання жирів в організмі вивільняється енергія, яка підвищує ефективність твоїх тренувань. Тож не забувай випити склянку йогурту за годину до відвідування спортзалу.

йогурт фото

Йогурт для жіночого здоровя

Молочнокислі бактерії, що містяться в йогурті, захищають організм від грибкових захворювань і піклуються про нормальний стан мікрофлори.

Саме тому жінки, які полюбляють цей продукт, менш схильні до неприємного жіночого захворювання – молочниці.

Також по темі: Рецепт йогуртового желе від телеведучого Антона Равицького Простий експеримент допоможе визначити натуральність йогурту 5 напоїв для вічної молодості

Йогурт сповільнює старіння

Здається, еліксир молодості знайдено! Науковці довели, що йогурт здатен уповільнювати процеси старіння організму.

А все тому, що корисну містить молочну кислоту.

Вона вбиває шкідливі бактерії, які викликають процеси гниття їжі в кишечнику.

йогурт фото

Йогурт покращує імунітет

У людей, які регулярно вживають не менше склянки йогурту на день, зростає кількість T-клітин у крові.

А, як відомо, саме вони допомагають організму протистояти вірусам, бактеріям та алергенам.

Відзначимо, що все це стосується натурального йогурта без цукру та інших домішок. Тож надавати перевагу бажано саме йому. А фрукти, ягоди, мед чи інші добавки ти можеш додати самостійно.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про корисні властивості шоколаду.

Фото: Pixabay

Аліна Литвиненко

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

26.05.2020 18:00



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: