Як допомогти собі при гострій респіраторній інфекції, якщо перебуваєш в укритті.
Через війну, що розпочала Росія, загрози ракетних ударів та артилерійських обстрілів, українці змушені постійно перебувати в бомбосховищах чи укриттях. Часто такі приміщення не підлаштовані для ночівлі людей.
Це послаблює імунітет, крім того, стрес теж негативно впливає на здоров’я. Тож за цих умов і починають розповсюджуватись застуди.
У Центрі громадського здоров’я пояснили, як перебувати в укритті, якщо хворієш на ГРВІ.
Як перебувати в укритті, якщо хворієш
Правила перебування в сховищі для людей з ГРВІ
Весна — час, коли збільшуються випадки захворювань на гострі респіраторні вірусні інфекції.
У воєнний час потрібно суворіше дотримуватись заходів для збереження здоров’я.
Однак у випадку якщо у вас всі ознаки ГРВІ й вам треба перебувати тривалий час у сховищі, то потрібно дотримуватись таких правил:
- Закривайте серветкою або згином ліктя ніс та рот при чханні та кашлі.
Кашляти та чхати в бік від інших людей – дихальні шляхи є воротами для респіраторних інфекцій, через які вони потрапляють в навколишнє середовище.
- Намагайтеся виділити собі окремі індивідуальні речі.
Це може бути пляшка води, тарілка, столові прилади. За можливості не ділиться ними з іншими людьми, бо речі деякий час можуть переносити збудників інфекції.
Також по темі: Потрібна медична допомога, а зв'язку немає. Що робити? Медична допомога дітям онлайн: контакти лікарів-педіатрів Лікарі на зв'язку: як отримати медичну допомогу по телефону- Якомога більше часу знаходитися в захисній масці, що закриває рот та ніс.
За відсутності захисної маски підійде будь-яка щільна тканина згорнута в декілька шарів.
За неможливості прикрити дихальні шляхи — просто відверніться в бік стіни.
Спробуйте обрати місце, найбільш віддалене від інших людей або ближче до виходу.
- Не забувайте про гігієну рук, намагайтеся менше спілкуватися з іншими людьми.
Пам’ятайте, нашій армії потрібний міцний та здоровий тил.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як зберігати тепло в бомбосховищі.
Фото: Unsplash