Чорниця — один із найфункціональніших продуктів, доступний людині цілий рік. Влітку — у вигляді свіжих ягід, взимку — у складі вітамінних комплексів.
Вітаміни для очей із чорницею від Доппельгерц, доступні за посиланням: https://anc.ua/product/doppel-herts, містять порошок ягоди, суспензію лютеїну, вітамін А та цинк, які посилюють дію одне одного та надають максимальний ефект.
Що робить ягоду такою корисною
Чорниця — це натуральне джерело корисних речовин, серед яких:
- Антиоксиданти — флавоноїди, різновид поліфенолів. Вони захищають організм від вільних радикалів, які пов’язані з безліччю захворювань і частково відповідальні за старіння. Дика низькоросла чорниця містить більше антиоксидантів, ніж культивована високоросла.
- Антоціани — флавоноїди, потужні темно-сині антиоксиданти, які надають ягодам кольору. У 100 г ягід міститься до 487 мг антоціанів.
- Вітаміни С і К — 100-грамова порція забезпечує приблизно 16% денної норми аскорбінової кислоти й 24% вітаміну К.
- Марганець — необхідний для здоров’я мозку та нервів, допомагає організму формувати сполучні тканини, важливий для обміну речовин і регулює всмоктування цукру та кальцію в кров.
Попри невеликі розміри, у ягоді 2,4 г клітковини на 100 г — близько 10% добової норми.
Основні переваги для здоров’я, підтверджені наукою
Проведені дослідження вказують на декілька ефектів:
Захищає від окислювального стресу сітківку ока, яка особливо вразлива до нього внаслідок ультрафіолетового випромінювання.
- З віком у людини збільшуються маркери запалення як основна причина проблем із зором, тому вітаміни з чорницею рекомендують починати приймати якомога раніше. На https://anc.ua/ вони доступні для замовлення онлайн.
- Допомагає знизити ризик виникнення катаракти завдяки високому вмісту флавоноїдів.
- Запобігає розвитку вікової макулярної дегенерації. Антоціани пригнічують зростання додаткових кровоносних судин, які розвиваються в міру прогресування дегенерації жовтої плями, що може призвести до втрати зору.
- Здатна зупинити прогресування глаукоми. Щоденне приймання 50 мг антоціану протягом 6 місяців покращує очний кровотік і дефекти полів зору, а також позитивно впливає на внутрішньоочний тиск.
Зменшує втому й запалення очей шляхом поліпшення контрастної чутливості, особливо в людей, які страждають на короткозорість. Антоціани підтримують кровообіг і допомагають зберегти здоров’я ніжних капілярів очей.
- Корисна в лікуванні діабетичної ретинопатії, яка є одним із найнеприємніших ускладнень діабету 2-го типу. Чорниця уповільнює швидкість надходження глюкози в кровотік, покращує її метаболізм і чутливість до інсуліну.
Крім користі для зору, ягода допомагає знизити кров’яний тиск у людей із надмірною вагою, зберегти пам’ять і затримати розумове старіння, пригнітити ріст клітин раку молочної залози, прискорити відновлення м’язів і запобігти хворобам серця.
Також ми підібрали для тебе ТОП-10 продуктів, які подовжують життя.
