УКР
ICTV - Разом краще
УКР
ICTV Ранок 13.05.2020 18:00
13.05.2020 18:00
Поділитися

5 кроків виходу зі стресу – корисні поради психолога

5 кроків виходу зі стресу – корисні поради психолога

Нові умови життя повні обмежень і тривала невизначеність призводить до того, що ми знаходимося у стресі.

Але як вийти зі стресу і не давати заганяти себе у подібний стан під час карантину?

Тримайте корисні поради від психологині проекту емоційної та психологічної підтримки Mindly Оксани Хміль.

— Стрес, коли він короткостроковий та інтенсивний, є корисним для нашого організму, адже він мобілізує внутрішні ресурси, проте більш тривалий стрес, навіть менш інтенсивний,  вже є вкрай шкідливим та таким, що підриває імунну систему організму – розповідає психологиня.

Під час карантину та самоізоляції ми саме й зіштовхнулися з тривалим негативним стресом.

Також по темі: Як не заразитися на коронавірус у салоні краси: дієві поради Позитивні новини, які піднімуть настрій на карантині Як доглядати за собою вдома: прості, але ефективні поради

Як протистояти стресу

  • потрібно знайти первинну причину стресу;
  • нейтралізувати надлишок негативних емоцій;
  • сформувати впевненість у собі;
  • визначити структуру стресу;
  • знайти власні ресурси для його подолання.

Детальніше про те, як правильно це все втілити у життя, дивіться у лекції Mindly — 5 кроків виходу зі стресу.

Кризисна психологиня сформувала покроковий алгоритм виходу зі стресу.

Нагадаємо, Ранок у Великому Місті співпрацює з проектом емоційної та психологічної підтримки Mindly, який проводить безкоштовні інтерактивні онлайн-лекції з психологами на своєму YouTube-каналі.

Спеціалісти на конкретних “карантинних” прикладах розбирають різні ситуації, в яких знаходиться на сьогодні населення.

Мета — дати дієві інструменти, щоб протистояти негативному психологічному впливу Covid-19 та карантину, не допустити погіршення емоційного стану українського населення.

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

13.05.2020 18:00



Загрузка...

Дивіться на ICTV

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: