УКР
УКР
21.08.2019 17:43
Поділитися

ТОП-5 корисних перекусів у офісі

0

Корисний перекус – що їсти, аби не зіпсувати своє здоров’я.

Печиво, випічка і чіпси, якими найчастіше перекушують в офісі, не приносять нашому організму нічого корисного.

А недоотримані поживні речовини зазвичай виливаються в ситну вечерю, зайві кілограми та ожиріння. 

Тож як вибрати з усього різноманіття продуктів і страв найкорисніші перекуси?

Ягоди і фрукти

Ягоди темного кольору позитивно впливають на зір (на замітку всім, хто багато часу проводить за комп’ютером), поліпшують стан і колір шкіри.

Банани підійдуть тим, хто займається напруженою розумовою діяльністю, а апельсини і ківі – тим, хто хоче підбадьоритися і відчути свіжість.

Скибочки яблук у поєднанні з хорошою горіховою пастою (без консервантів і цукру) вгамують голод і додадуть сил.

Овочі

овочевий снек

Більш дієтичний, але не менш ситний перекус. Особливо в поєднанні з горіховою пастою (звичайно ж, без цукру) або хумусом.

Ідеально для цього підійдуть палички з моркви і селери.

Горіхи або насіння

Такий перекус підійде тим, кому потрібно швидко відновити баланс енергії в організмі.

Завдяки вмісту в них рослинного жиру, горіхи стимулюють і живлять мозок, підтримуючи його під час вирішення складних завдань.

Але будьте обережні та не переїдайте!

Також по темі: Топ продуктів, які допомагають від алергії Топ продуктов, которые убивают рак ТОП-5 шкідливих продуктів, які псують твою шкіру

Сухофрукти

За відсутності свіжих ягід, овочів і фруктів, на допомогу прийдуть сухофрукти.

Їх завжди зручно взяти з собою на роботу або в дорогу, а завдяки солодкому смаку вони здатні замінити ласунам шкідливі цукерки і булочки.

Головне правило – помірність і натуральність.

Гіркий шоколад

плитка шоколаду

Невеликий шматочок гіркого натурального шоколаду – ще один спосіб швидкої та смачної підзарядки.

Правила тут такі: ніякого цукру, і чим більше відсоток какао в складі, тим краще.

Отож, радимо вам брати з собою не булочки та чіпси, а щось із нашого корисного списку!

Нагадаємо, раніше ми публікували ТОП продуктів, які заважають схуднути.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

21.08.2019 17:43
0



Загрузка...

Топ відео

    Поки що немає матеріалів ...

Гарячі матеріали

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: