
Корисні YouTube-канали для домашніх занять йогою.
В умовах повномасштабної війни упоратися зі своїми емоціями вкрай непросто.
Постійний стрес, паніка, невизначеність та страх за життя поступово руйнують нашу психіку та роблять нас вразливими до будь-яких зовнішніх подразників.
Під час бойових дій необхідно приділяти увагу своїм відчуттям та давати собі заспокоїтися.
А допомогти в цьому може йога.
Корисні для тіла й душі вправи зараз доступні кожному, адже виконувати їх можна в себе вдома.
Розповідаємо, які YouTube-канали допоможуть освоїти йогу в домашніх умовах.
YouTube-канали для домашніх занять йогою
SarahBethYoga
Викладачка сучасної йоги Сара Бет навчить усіх охочих виконувати корисні вправи.
На її каналі можна знайти різноманітні інструкції, а також основні вчення йоги для духовного розвитку.
Філософія практики, яку доносить до аудиторії дівчина, неодмінно знадобиться кожному в повсякденному житті.
Yoga with Kassandra
Канадська інструкторка йоги Кассандра Рейнхардт із радістю ділиться на своєму каналі простими та доступними заняттями йогою, які зможуть опанувати навіть новачки.
До речі, Кассандра не тільки заснувала один із найпопулярніших каналів йоги на платформі YouTube, а й написала власну книгу про практику йоги.
Дівчина точно знає, як допомогти своїм підписникам розслабитися та відчути гармонію.
MadFit
Ще одна канадська фітнес-блогерка Медді Лімбернер також ділиться з підписниками фізичними вправами й практиками з йоги, що допомагають зняти стрес.
До речі, родзинка її каналу — оригінальний музичний супровід у роликах, який не залишить байдужим нікого.
Yoga With Adriene
Американська інструкторка з йоги зі штату Техас із радістю навчить новачкам практикам з йоги.
Вона неодмінно змусить полюбити йогу навіть запеклих скептиків.
Також по темі: Неможливо заснути через стрес? Поради, які допоможуть налагодити сон Вправи для спини, коли ти працюєш вдома Приборкуємо думки й розслабляємося: дихальна вправа, що допоможе швидко заснутиНевимушений стиль та яскравий відеоряд — усе це чекає на підписників на каналі дівчини.
BrettLarkinYoga
Авторка цього каналу — яскравий приклад того, що ніколи не пізно змінювати своє життя.
Бретт Ларкін протягом 25 років займалась балетом та сучасними танцями, проте в один момент вирішила перекваліфікуватися та почати практикувати йогу.
З 2015 року вона надихає підписників на заняття та досі продовжує навчатися нових практик, аби ділитися знаннями з тими, хто бачить її на екрані своїх гаджетів.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як знизити тривожність та розвинути стресостійкість.
Фото: Pexels