Як зберегти вагітність під час війни.
Жінки, вагітність яких припала на час бойових дій в Україні, мають знати правила обережності та обов’язково їх дотримуватись, щоб народити здорову дитину під час війни.
Психологиня, кандидатка психологічних наук Ірина Тичина поділилась рекомендаціями для майбутніх мам, яких правил безпеки їм варто дотримуватися, щоб захистити своїх дітей.
Як вагітній захистити плід під час війни
Рекомендації для вагітних під час війни
- Перебування у максимально захищеному місці.
Хтось має можливість виїхати у іншу місцевість, де менше бомбардувань і немає ризику захоплення території окупантами.
Хтось може вивчити можливості найближчого сховища, оптимальний маршрут, як туди дістатися.
А також заздалегідь потурбуватися про все необхідне (ліки, вода, харчі, теплі речі).
- Зв’язок з лікарем і план транспортування до лікарні.
Важливим є будь-який зв’язок з лікарем (телефонний, месенджери, соціальні мережі), щоб мати можливість оперативного консультування та моніторингу власного стану.
А також для розуміння того, як діяти і що робити, якщо відбудуться різкі зміни самопочуття і буде необхідна госпіталізація.
- Душевний спокій та емоційна рівновага.
Під час вагітності кожна жінка ніби занурена в середину себе, сконцентрована на собі та своїй майбутній дитині. Збереження майбутнього життя стає найголовнішим пріоритетом.
Усе інше сприймається як другорядне й далеке.
Під час війни важливо цей стан свідомо підсилювати – робити перерви у військових новинах, не занурюватися в них повністю, натомість читати корисні матеріали для вагітних і намагатися зберігати звичний режим життя.
Також по темі: "Я захищу тебе". Які слова потрібно говорити дитині під час війни Топ найбезпечніших місць у будинку: де ховатися, якщо не встигаєте в укриття Пологи в екстремальних умовах. Як народити самостійно вдома чи в укритті- Група підтримки.
Добре, якщо є спілкування з іншими вагітними жінками або мамами, які нещодавно народили, з вашої місцевості або сусідніх містечок для самопідтримки та допомоги.
Це може бути як офлайн, так і онлайн спілкування.
У таких групах усі на одній хвилі, в одній темі, тому вам буде про що поговорити.
Таке спілкування може бути корисним і в контексті отримання інформації, і в контексті підтримки емоційної рівноваги.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як отримати медичну допомогу онлайн.
Фото: Unsplash