УКР
ICTV - Разом краще
УКР
ICTV Ранок 12.08.2021 15:05
12.08.2021 15:05
Поділитися

Ідеальна фігура та шкіра: секрети краси Емілі Ратаковскі

Ідеальна фігура та шкіра: секрети краси Емілі Ратаковскі

Секрети краси Емілі Ратаковскі, які дозволяють зірці завжди ідеально виглядати. 

30-річна модель та акторка Емілі Ратаковскі днями народила первістка. Хлопчик, якого назвали Сильвестр Аполло Беар, з’явився на світ 8 березня.

Зірка має приголомшливу фігуру, тож не соромилася показувати її на численних оголених фото навіть під час вагітності.

Втім, такий результат не дістається просто так: зірка щодня старанно працює над своїм тілом і обличчям.

Ранок у Великому Місті розповів, як Емілі доглядає за собою.

Секрети краси Емілі Ратаковскі

Випічка лише на сніданок

Коли дивишся ідеальний прес Емілі, зовсім не віриться, що вона дозволяє собі випічку. Проте в її ранковому ритуалі є чашка міцного еспресо та круасан.

Це допомагає задовольнити потребу в швидких вуглеводах і без проблем дотримуватись здорового харчування протягом решти дня.

Адже після ранкового смаколика красуня вже не дозволяє собі нічого зайвого.

Також по темі: Відверте відео Емілі Ратаковскі сколихнуло фантазію фанатів Емілі Ратаковскі сколихнула Інстаграм зухвалими фото Секрети краси Марго Роббі: 5 б'юті-правил зірки

М’ясу – так

Чимало зірок говорять про шкоду м’яса і дотримуються принципів вегетаріанства. Втім, це не про Ратаковскі. Ця красуня з радістю з’їсть соковитий стейк на обід.

Мені дуже подобається їсти м’ясо. Мій організм потребує заліза, тому я, безумовно, не та людина, яка їсть виключно салати. Мені подобається тримати власне тіло в балансі і поставляти йому енергію вчасно. Це запорука міцного здоров’я, – говорить Емілі.

Вода і сон

Емілі п’є багато чистої води – аж до 3 літрів на день. Вона впевнена, що це необхідно і для хорошого обміну речовин, і для чистої шкіри.

Також модель намагається дотримуватись режиму сну. Якщо у планах немає важливого заходу, вона рано йде до ліжка та спить 8-9 годин.

Задоволення від спорту

Підтримувати ідеальну фігуру зірці допомагають і регулярні заняття спортом.

Але виключно таким, що приносить задоволення.

Люблю піші прогулянки, особливо в Лос-Анджелесі, який відмінно підходить для цього, а також, походи в гори з друзями. Що стосується тренувань, то більшу частину часу я приділяю йозі, займаюся кілька раз в тиждень. У мене немає одержимості на ґрунті фітнесу як такого, тому в мене немає персонального тренера, і у звичайний спортзал я не ходжу. У цьому плані я “чужа” в світі шоу-бізнесу, – зізналася красуня.

Ставлення до себе

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata)

Емілі запевняє: час від часу потрібно давати собі відпочинок – це надзвичайно важливо.

Вона радить ставитися до життя простіше, розслабитися й менше думати про те, як та чи інша їжа впливає на твоє тіло. Адже найголовніше – це просто любити себе.

Нагадаємо, раніше Емілі Ратаковскі вразила фанатів сексуальною сукнею без білизни.

Фото: Emrata

Аліна Литвиненко

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

12.08.2021 15:05



Загрузка...

Дивіться на ICTV

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: