Як позбутися комплексів і полюбити себе: поради психолога

Психолог розповів, як позбутися комплексів і полюбити себе.

Комплекси має кожна друга людина. Тільки хтось їх намагається всіляко приховати, а хтось сприймає, як свої особливості.

І другий варіант кращий за перший.

Тож як побороти підсвідомий страх і полюбити себе з усіма плюсами й мінусами?

Розібратися в цьому нам допоміг психолог Павло Обривкін.

Що таке комплекс?

Психологічний комплекс, як відомо, має негативний вплив. Він сказується на поведінці людини і заважає повноцінно жити.

Фото: Unsplash

Це, так би мовити, больова точка. Розмови, яких ти уникаєш. Якщо на неї випадково натиснути, то людину можна спровокувати на неочікувану поведінку. Зізнавайся, впізнав(-ла) себе?!

Практикуючий психолог Павло Обривкін пояснює:

Комплекс неповноцінності – це глибинне відчуття, уявлення людини, що з нею щось не так. Слід відмітити, що людина і справді може бути гіршою у чомусь за інших, однак у випадку комплексів, оцінювання людиною себе і власних здібностей – викривлене.

Проблема у тому, що усі ми любимо «понишпоритись» у собі й пошукати вади. Однак забуваємо головне: інші у нас їх можуть і не помічати.

Тобто ми самі придумуємо собі проблеми, яких, за великим рахунком, нема.

Як проявляється комплекс неповноцінності?

Комплекс неповноцінності умовно поділяють на два типи.

Перший: «Для чого мені щось робити, якщо все одно нічого не вийде».

І другий – це спроба подолання цього відчуття шляхом досягнень. Доведення самому собі та іншим, що ми на щось спроможні.

І часто за успішними людьми стоїть глибинне відчуття власної незначущості, зазначив експерт. Загалом, перший і другий тип об’єднує одне: «я – ніщо».

Як позбутися комплексів?

Є два шляхи вирішення: внутрішній і зовнішній. Перший – це глибинний самоаналіз за допомогою психотерапевта, другий – поверхневий самоаналіз.

Фото: Pixabay

Йдеться про пошук зовнішніх змін. Дівчата, я не про зачіску, раптом що 🙂

Це спроба розібратися у собі: що посилює ваші переживання, які люди, яка поведінка, які ситуації їх провокують. А що, навпаки, змушує вас почуватися краще. Цей шлях складніший. Адже у психіці людини існує досить багато захисних механізмів, які самотужки обійти доволі важко, – додав практикуючий психолог Павло Обривкін.

І мої вам поради для вирішення так званої проблеми…

• У першу чергу, викресли зі свого «списку друзів» тих, хто здійснює на тебе негативний вплив. Полегшення гарантоване відразу.
• Повір у себе самого(-у)! Саме ти є джерелом натхнення і внутрішніх змін. Спробуйте зрозуміти, що ти нічим не гірший(-а) від інших. У деяких випадках, навіть кращий(-а).
• Не розчаровуйся, що у тебе щось не виходить. Нехай це буде стимулом іти лише вперед.
• Не бійся, що над тобою хтось буде насміхатися. Пам’ятай, сміється той, хто сміється останній.
• І на останок, не намагайся усім догодити.

Полюби себе і стань кращим для самого(-ї) себе. Удосконалюйся кожного дня. Не шукай кращих і гірших за тебе. Адже ти – лише в одному екземплярі. І точної копії не віднайти.

Не бійся змін. Будь щасливим(-ою) і люби себе таким(ою), який(-а) ти є. Адже ти – найкращий(-а)!

Нагадаємо, раніше ми розповідали про 5 порад психолога, які допоможуть позбутися комплексів.

Фото: Unsplash

Алла Гичка