Відкрити на окремій сторінці 
Продукти, які допоможуть швидко та ефективно знизити тиск.
Підвищений тиск нагадує стихійне лихо – ніколи не знаєш, якими будуть наслідки. Сьогодні третина українців страждає гіпертонії та регулярно приймає лікарські засоби.
Проте дати раду цій проблеми можуть не лише пігулки, яле й деякі продукти харчування.
Які продукти знижують тиск?
Банани
Велика кількість солі, як відомо, підвищує тиск. Але у солі є конкурент – це калій. Тому свій раціон слід наситити продуктами, багатими на цей елемент.
Наприклад, бананами. Адже в одному банані близько 420 мг калію. Крім бананів, на калій багаті печена картопля зі шкіркою, курага та абрикоси.
Селера
У селері дуже багато харчової клітковини, яка не всмоктується в шлунково-кишковому тракті.
Вона розбухає, вбираючи в себе близько 10-15% “шкідливого” холестерину, який відкладається на судинах і призводить до підвищення тиску.
Також по темі: 5 зелених продуктів, що містять менше 30 калорій 7 продуктов, которые помогут избежать переедания 5 продуктів, які заважають схуднути
Крім того, у селері присутні речовини, що розширюють судини та знижують артеріальний тиск. Додавай селеру в салати і їж приблизно 150 гр зелені на день.
Насіння льону
Насіння льону багате на полінасичені омега-3 жирні кислоти.
Вони сприяють виведенню з організму холестерину, завдяки чому на судинах не утворюються холестеринові бляшки і не розвивається атеросклероз.
Морська капуста
Крім йоду і вітамінів, у морській капусті містяться альгінати. Ці речовини в нашому кишечнику не перетравлюються, але виконують дуже важливу функцію – вбирають надлишкову воду і холестерин.
Відповідно, це профілактика атеросклерозу судин, надзвичайно важлива у боротьбі із тиском.
Журавлина
Ця ягода підвищує еластичність і міцність стінок кровоносних судин, зменшує головні болі і знижує тиск.
Якщо у тебе є схильність до гіпертонії, радимо щодня з’їдати по склянці журавлини, перетертої з невеликою кількістю меду.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про продукти, які борються з безсонням.
Фото: Dreamstime
