У ніч з 27 на 28 жовтня в Україні відбудеться перехід на зимовий час. О 4-й ранку стрілки годинника українцям потрібно перевести на годину назад.
Варто знати, що перехід на зимовий час несе в собі потенційні небезпеки для здоров’я.
– Перша пов’язана зі зміною тривалості сну: варто поступово підлаштувати свій режим дня під перехід на зимовий час.
– Через загострення осінньої депресії в цей період зростає кількість самогубств: якщо ви схильні до депресії – намагайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у своєму житті в цей період.
– За статистикою, в перший день після переведення стрілок на годину назад зростає кількість дорожньо-транспортних пригод. Якщо ви відчуваєте, що схильні до стресів і загалом схильні нервуватися від браку сну, варто відмовитися від поїздок за кермом.
Найкращим способом захиститися від негативних наслідків переведення стрілок годинника на зимовий час є сон. За кілька днів до переведення годинників варто почати лягати спати раніше – бодай на 15 хвилин, а ліпше на півгодини. Також у цей період рекомендується уникати денного сну і не пити кави в другій половині дня. Поживний сніданок і прогулянка відразу після того, як щойно зійде сонце, допоможуть увімкнути в організмі потрібний час. Під поживним варто розуміти сніданок з великою кількістю калорій і поживних речовин. Через пробудження в темряві ритм організму порушується, пояснюють медики, а від цього ритму безпосередньо залежить робота імунної системи.
Загалом, як зазначають медики, на адаптацію після переведення годинників на зимовий час може знадобитися тиждень.
Нагадаємо, згідно з пропозицією Єврокомісії, останній обов’язковий перехід на літній час відбудеться в неділю, 31 березня 2019 року. Країни, що вибрали літній час в якості постійного, більше не будуть переводити стрілки годинника. Держави-члени, які бажають назавжди залишити зимовий час, в останній раз переведуть стрілки годинника на годину назад в неділю, 27 жовтня 2019 року. Країни ЄС мають до квітня 2019 року визначитися, який час вони вважатимуть за краще залишити на своїй території.
