PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PC9jZW50ZXI+PC9kaXY+
УКР
УКР

Лимон, лайм або грейпфрут: який цитрус корисніше

0 - 0

Головний скарб цитрусів – це вітамін С, який не тільки зміцнює імунітет, але й бореться з передчасним старінням. Крім аскорбінки, вони містять досить багато вітамінів групи В (дарують гарний настрій, позбавляють від безсоння і проблем зі шкірою і волоссям), а також корисного для серця і судин калію. Який із цитрусів обрати, вирішувати вам, адже кожен із них корисний по-своєму.

Лимон

41247173_m

Здавна відомий як ефективний протизастудний і жарознижуючий засіб. Своєю славою лимон зобов’язаний не тільки високому вмісту аскорбінки, але й елементу під назвою цитрин, який покращує засвоєння організмом вітаміну С. Крім того, лимон покращує обмін речовин, тому його можна використовувати для профілактики цукрового діабету. Лимонна часточка або ложка лимонного соку – прекрасний засіб від токсикозу під час вагітності, а вдихання запаху цедри знімає стреси і втому.

Апельсин

42086701_m

Мабуть, його можна назвати найвітаміннішим цитрусом. За вмістом вітаміну С апельсин не поступається лимону, але перевершує його за кількістю вітамінів групи В. Помаранчевий колір цього фрукта свідчить про наявність у ньому вітаміну А, необхідного для зору та здоров’я шкіри і слизових оболонок. До того ж, апельсин багатий пектином. Ця речовина покращує травлення, стимулює роботу кишківника і виводить з організму надлишки холестерину.

Мандарин

38149404_m

У порівнянні з іншими цитрусовими мандарин містить досить мало вітамінів. Однак це зовсім не означає, що від мандаринів немає ніякої користі. Ці фрукти корисні при шлунково-кишкових захворюваннях, особливо при схильності до розладів кишківника і зниження апетиту. Крім того, мандарини містять речовини, що сприяють очищенню дихальних шляхів, а тому тим, хто схильний до бронхіту, варто починати день зі склянки мандаринового соку.

Грейпфрут

34073427_m

Найбільше шанувальників грейпфрута серед тих, хто стежить за фігурою. Справа у тому, що кілька часточок грейпфрута, з’їдених після обіду, здатні спалити майже половину калорій, отриманих під час їжі. Саме завдяки цій особливості грейпфрут користується такою популярністю у дієтологів, які рекомендують включати його в раціон гладким людям. Тим більше що грейпфрутів неможливо «переїсти» – на відміну від інших цитрусів, грейпфрут практично ніколи не викликає алергії.

Лайм

42862723_m

Плоди лайма дуже багаті вітаміном С, залізом і кальцієм. Він володіє антисептичними, антивірусними і протиревматичними властивостями. До того ж, ефективно знімає болі в горлі, шлунку і кишківнику, заспокоює та нейтралізує наслідки стресу.

Ну що, який цитрус здається вам найкориснішим? Обирайте та сміливо включайте його до свого повсякденного раціону!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

30.09.2015 16:51
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: