На 70% целюліт – це наслідок того, як ми харчуємося. Дієтологи стверджують, що лишень змінивши раціон, ви легко позбудетеся проблемних зон на тілі. Як? Читайте далі.
Скажіть зеленому «так»
Обов’язково введіть до свого раціону все зелене. Це можуть бути і яблука, і петрушка, і огірки.
Пийте багато води
Випивайте близько 2 літрів рідини на день за графіком: за 30 хвилин до їжі і через годину після.
Не уникайте жирів
У жодному разі не виключайте з раціону жири. Рослинні масла підтримують еластичність шкіри, а амінокислоти риб’ячого жиру руйнують погані жири. Три рази на тиждень їжте рибу: 150 гр форелі, сьомги або лосося.
Вечеряйте правильно
Дієтологи не наполягають на тому, що вечеряти потрібно до 18:00. Просто утримуйтеся від їжі за 2-3 години до сну.
Не їжте шкідливостей
Обмежте або й зовсім виключіть з раціону мариновані, солоні, солодкі і гострі продукти.
Не пийте газовану воду
Головне табу – солодка газована вода. Виявляється, саме вона є однією з причин целюліту. Тож, ніякої коли та лимонаду.
Їжте капусту!
Розкриємо секрет: вживання 300 гр білокачанної капусти у свіжому вигляді щодня призводить до розщеплення вільних радикалів, а це гарантує позбавлення від целюліту.
За допомогою цих нехитрих правил та фізичних вправ ви точно забудете, що таке целюліт.
