Більшість дівчат цікавляться, чи можна вживати хліб при схудненні. Ми відповідаємо – можна! Проте тільки правильно.
Хліб – це чудове джерело складних вуглеводів. Але тільки якщо обирати його правильно. Полюбляєте білий хліб? Тоді раз і назавжди забудьте про стрункість!
А от правильно вибраний хліб допоможе контролювати апетит і наповнювати організм вітамінами і мінералами.
Який же хліб можна їсти? До цієї групи належить цільнозерновий хліб і хліб з висівками. Вони здатні поглинати різні токсини і алергени, а також зміцнюють імунітет, забезпечуючи організм клітковиною. Найголовніше – такий хліб не містить простих вуглеводів, що негативно впливають на вашу фігуру.
Головне правило для тих, хто худне, не варто їсти забагато хліба. 1-2 шматочки (50 гр) на день буде достатньо. До того ж, ніколи не їжте разом із хлібом макарони, кашу, картоплю або рис. Такий прийом їжі виявиться занадто багатим вуглеводами і калоріями. І звичайно ж, забудьте про вершкове або рослинне масло. Така добавка суттєво збільшить калорійність порції.
