PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PC9jZW50ZXI+PC9kaXY+
УКР
УКР

Цей предмет замінить вам цілий спортзал

0 - 0

Скакалка лише на перший погляд здається іграшкою для маленьких дівчаток. А ви знаєте, що легкоатлети, баскетболісти і навіть боксери вважають її одним з найважливіших атрибутів тренування і приділяють цьому снаряду мінімум 30 хвилин в день?

21510736_m

Тренує швидкість, увагу і координацію

Заняття зі скакалкою дозволяють виробляти швидкість реакції, покращують координацію рухів і загострюють увагу. До того ж, дозволяють м’язам працювати спільно, що вкрай важливо для гармонійного зміцнення всього організму і збереження рівної постави.

Зміцнює серце і судини

Так-так, скакалка може істотно зміцнити серцево-судинну систему. Активні безупинні руху протягом 10-20 хвилин можуть значно поліпшити кровообіг, зміцнити стінки судин і зробити їх більш еластичними. Це означає, що саме скакалка вбереже організм від інсультів та інфарктів.

Бореться з целюлітом

Скакалка є одним з найдієвіших методів у боротьбі з целюлітом. Дівчатам, які намагаються позбутися «апельсинової кірки» на стегнах, варто займатися саме цими нехитрими вправами. Швидкі ритмічні рухи під час стрибків істотно поліпшують кровообіг, а значить і обмін речовин, що допомагає в боротьбі з целюлітом краще всіляких антицелюлітних кремів.

Допомагає худнути

25423676_m

Як показує практика, всього 15 хвилин в день занять зі скакалкою дають чудові результати в плані схуднення і корекції фігури. Людина, яка регулярно стрибає, витрачає 300-400 калорій тільки за 1 заняття. А якщо стрибати два рази на день по 15 хвилин, результат буде ще більш ефективним. При цьому найкраще худнуть стегна, живіт та сідниці!

Додає витривалості

Вправи з цим спортивним снарядом розвивають витривалість. Саме регулярні стрибки допомагають позбутися задишки і значно зміцнити дихальну систему. Люди, які відповідально підходять до занять і по 20 хвилин на день стрибають на скакалці, вже через 3-5 тижнів тренувань відзначають, що задишка ослабла або повністю зникла, а долати перешкоди, зокрема сходинки, стало значно простіше.

Як бачите, аби залишатися здоровими та стрункими, не потрібні дорогі тренажери та ліки. Просто купіть скакалку!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

07.08.2015 17:02
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: