УКР
УКР

Video: Професійний тренер розкрив секрет ідеального тіла

Соромитеся вийти зайвий раз на пляж? Ховаєте животик під розтягнутим светром? Досить! Час починати свій шлях до здорового і красивого тіла!

Як це робити правильно – розповів професійний тренер з бодібілдингу Олександр Кислий.

"Спортивне харчування та протеїнові добавки – це уділ професійних спортсменів. Звичайній людині достатньо збалансувати свій раціон і правильно побудувати систему тренувань. Для початку достатньо ходити до тренажерного залу хоча б двічі на тиждень", – вважає спортсмен.

Їсти можна будь-які продукти, головне – невеликими порціями.

"Не обов’язково їсти шоколад щодня, можна робити це, наприклад, раз на три дні. Це вже дасть результат. Чим сильніше ви хочете красиве тіло, тим жорсткіші умови собі зробите", - розповів Олександр Кислий.

А от води бодібілдери п’ють надзвичайно багато – в середньому на 2 літри більше, ніж звичайна людина. Хлопець вагою 100 кг випиває 5-6 літрів на день.

Олександр запевняє: у заняттях бодібілдінгом важливо знати міру. Адже жорстке обмеження в їжі разом із великою кількістю тренувань приводять до перетренованості й падінню результату. Підібрати оптимальну кількість і напруженість тренувань може лише професійний тренер.

"Як швидко людина побачить результати від тренувань, залежить від її генетики. Але тонус м’язів з’являється вже після першого тренування", – впевнений бодібілдер.

Повний випуск програми дивіться тут

Професійний тренер розкрив секрет ідеального тіла

0 Коментувати

Соромитеся вийти зайвий раз на пляж? Ховаєте животик під розтягнутим светром? Досить! Час починати свій шлях до здорового і красивого тіла!

Як це робити правильно – розповів професійний тренер з бодібілдингу Олександр Кислий.

“Спортивне харчування та протеїнові добавки – це уділ професійних спортсменів. Звичайній людині достатньо збалансувати свій раціон і правильно побудувати систему тренувань. Для початку достатньо ходити до тренажерного залу хоча б двічі на тиждень”, – вважає спортсмен.

Їсти можна будь-які продукти, головне – невеликими порціями.

“Не обов’язково їсти шоколад щодня, можна робити це, наприклад, раз на три дні. Це вже дасть результат. Чим сильніше ви хочете красиве тіло, тим жорсткіші умови собі зробите”, – розповів Олександр Кислий.

А от води бодібілдери п’ють надзвичайно багато – в середньому на 2 літри більше, ніж звичайна людина. Хлопець вагою 100 кг випиває 5-6 літрів на день.

Олександр запевняє: у заняттях бодібілдінгом важливо знати міру. Адже жорстке обмеження в їжі разом із великою кількістю тренувань приводять до перетренованості й падінню результату. Підібрати оптимальну кількість і напруженість тренувань може лише професійний тренер.

“Як швидко людина побачить результати від тренувань, залежить від її генетики. Але тонус м’язів з’являється вже після першого тренування”, – впевнений бодібілдер.

Повний випуск програми дивіться тут

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

13.08.2015 15:41
Завантаження...

Топ відео

    Поки що немає матеріалів ...

Гарячі матеріали

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: