Обережно, відпустка: чим загрожує короткий відпочинок
Дехто чекає на відпустку роками, а тижневий відпочинок пролітає, немов і не було його. Та на думку експертів, для людського організму ідеально відпочивати тричі на рік. Якщо ж отримується лише 1 раз, то відпустка повинна бути не меншою, ніж 2 тижні.
“Тиждень іде тільки на акліматизацію. А як тільки людина акліматизувалася, їй уже потрібно їхати назад. Організм не відпочиває, навпаки для нього це додатковий стрес. А потім людина повертається на роботу, але відчуває себе розбитою, втомленою, в неї починаються вегето-судинні реакції, тахікардія, стрибки тиску”, – зазначає лікар-терапевт Роза Дорошенко.
Синдром хронічної втоми – чума нашого століття. Її не покаже жоден пристрій, проте діагноз видно неозброєним оком.
“Організм виснажений, а органи, в принципі, працюють нормально, органічних змін немає. Будь-яка програма, будь-які аналізи показують норму”, – розповідає вражаючу правду лікар-невролог Ірина Бартош.
Втім, витратити свою відпустку на ліниве валяння вдома – теж не кращий варіант, адже відсутність позитивних емоцій і свіжого повітря можуть спровокувати затяжну депресію.
Аби справді відпочити у відпустці, а не загубити своє здоров’я, намагайтесь робити плавний перехід від роботи до курорту. Ні в якому разу не стрибайте одразу у потяг чи літак. Обов’язково змініть звичну обстановку та спробуйте отримати нові враження, які нададуть вам енергію для нових звершень.
