Контрастний душ і змінює імунітет, і підтягує шкіру, тренує судини та капіляри, знімає стрес, розслабляє м’язи та покращує кровообіг. Кажуть, що така процедура підійде майже при будь-якому захворюванню.
Та чи дійсно контрастний душ такий чудотворний? Журналісти «Ранку у Великому Місті» вирішили розібратися, як же правильно приймати контрастний душ, а кому краще його і не пробувати.
- Приймайте душ розслабленим
Для тих хто має сидячу роботу, контрастний душ – справжнє спасіння, адже розслабляє м’язи. Але така процедура це, все ж таки, невеликий стрес для організму. Тому його краще робити розслабленим. Так ви ще й швидше звикнете то змін температур води.
Починати приймати душ потрібно з гарячої води. Потім холодна 2-3 хвилини. І так кілька разів. Процедура повинна тривати не більше 10-15 хв. Якщо більше, то це вже не душ, а ванна. Після потрібно розтерти тіло жорстким рушником до легкого почервоніння. Так ви ще більше покращите кровообіг.
- Перед сном завершуйте процедуру гарячою водою
Якщо завершити душ гарячою водою, то ваш організм буде більш розслаблений, що краще для сну. А от, завершивши холодною, ви навпаки збадьорюєте, що краще для ранку.
- Не всім підходить контрастний душ
Контрастний душ майже усім дозволений. Тільки при гострих захворюваннях, застудах, онкології та на останніх триместрах вагітності цю процедуру краще не робити. А при інших хронічних захворюваннях порадьтесь з лікарем.
Більше дивіться у відео