Бігаєте заради здоров’я? А якщо вам скажуть, що біг стирає коліна? Журналісти розібралися у міфології бігу.
Біг – вбивця колінних суглобів. Спочатку просто болять п’яти, а потім увесь асортимент: дистрофія, травми менісків, артрит чи артроз – кому як «пощастить».
Міф: Біг «стирає» коліна
«Якщо людина генетично здорова та їй подобається бігати – я нічого проти не маю. Та потрібні хороші кросівки, які будуть зменшувати ударну хвилю», в – говорить лікар-травматолог Василь Парій.
Прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо там болить, а там ниє – на варто бігати марафони.
Міф спростовано
Біг натщесерце – прекрасний спосіб схуднути. Вранці у нашому організмі дуже малий запас глікогену – речовини, з якої він черпає енергію. І доки ви не поповнили його запаси їжею, організм харчується за рахунок жиру.
Міф: Біг натщесерце сприяє ефективному схудненню
«Немає різниці, наскільки голодна людина: чи бігає вона натщесерце, чи через 2 години після їжі…», – говорить лікар-гастроентеролог Інна Федорова.
Хочете бігати голодним – бігайте. Крутиться голова – їжте. Слухайте свій організм – він дурного не порадить.
