Похолодание по всей Украине с сегодняшнего дня обещают синоптики. Дожди, заморозки на грунте и даже кое-где – первый снег… Как все это пережить без ущерба для здоровья – рассказал врач-иммунолог Олег Назар.
По его словам, с наступлением холодов самыми уязвимыми участки становятся голова, шея и ноги. Поэтому, во-первых, одежда должна быть по возможности из натуральных тканей. Во-вторых, должны быть закрыты уши, шея и ноги.
«Хороший выбор – это обувь на толстой подошве, носки, теплый шарф или воротник стоечкой, а также шапка или хотя бы наушники. Одежда должна быть по фигуре – не балахонистая, но и не сильно в обтяжку», – говорит иммунолог.
Также, по его словам, нужно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами – каши, черный хлеб, зерновые продукты, цитрусовые, лук. Можно пропить синтетические витамины, но не дольше 30 дней
Важным этапом в подготовке к сильным морозам может стать закаливание.
«Пока нет больших холодов – самое время начать закаливание. Это очень простая и полезная процедура, которая подходит фактически всем. Суть закаливания в том, что мы охлаждаем кожу, в результате – тренируются сосуды. Хороший способ – обтирание холодным влажным полотенцем», – советует врач.
Больше смотрите в видео