УКР
УКР

Video: Иммунолог рассказал, как подготовиться к холодам

Похолодание по всей Украине с сегодняшнего дня обещают синоптики. Дожди, заморозки на грунте и даже кое-где – первый снег… Как все это пережить без ущерба для здоровья – рассказал врач-иммунолог Олег Назар.

По его словам, с наступлением холодов самыми уязвимыми участки становятся голова, шея и ноги. Поэтому, во-первых, одежда должна быть по возможности из натуральных тканей. Во-вторых, должны быть закрыты уши, шея и ноги.

«Хороший выбор – это обувь на толстой подошве, носки, теплый шарф или воротник стоечкой, а также шапка или хотя бы наушники. Одежда должна быть по  фигуре – не балахонистая, но  и не сильно в обтяжку», – говорит иммунолог.

Также, по его словам, нужно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами – каши, черный хлеб, зерновые продукты, цитрусовые, лук. Можно пропить синтетические витамины, но не дольше 30 дней

Важным этапом в подготовке к сильным морозам может стать закаливание.

«Пока нет больших холодов – самое время начать закаливание. Это очень простая и полезная процедура, которая подходит фактически всем. Суть закаливания в том, что мы охлаждаем кожу, в результате – тренируются сосуды. Хороший способ – обтирание холодным влажным полотенцем», – советует врач.

Больше смотрите в видео

Иммунолог рассказал, как подготовиться к холодам

0 Коментувати

Похолодание по всей Украине с сегодняшнего дня обещают синоптики. Дожди, заморозки на грунте и даже кое-где – первый снег… Как все это пережить без ущерба для здоровья – рассказал врач-иммунолог Олег Назар.

По его словам, с наступлением холодов самыми уязвимыми участки становятся голова, шея и ноги. Поэтому, во-первых, одежда должна быть по возможности из натуральных тканей. Во-вторых, должны быть закрыты уши, шея и ноги.

«Хороший выбор – это обувь на толстой подошве, носки, теплый шарф или воротник стоечкой, а также шапка или хотя бы наушники. Одежда должна быть по  фигуре – не балахонистая, но  и не сильно в обтяжку», – говорит иммунолог.

Также, по его словам, нужно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами – каши, черный хлеб, зерновые продукты, цитрусовые, лук. Можно пропить синтетические витамины, но не дольше 30 дней

Важным этапом в подготовке к сильным морозам может стать закаливание.

«Пока нет больших холодов – самое время начать закаливание. Это очень простая и полезная процедура, которая подходит фактически всем. Суть закаливания в том, что мы охлаждаем кожу, в результате – тренируются сосуды. Хороший способ – обтирание холодным влажным полотенцем», – советует врач.

Больше смотрите в видео

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

05.10.2016 14:00
Завантаження...

Топ відео

    Поки що немає матеріалів ...

Гарячі матеріали

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: