Голодать или не голодать – вот в чём вопрос. И если голодать – то как?
Об этом “Утро в Большом Городе” спросило у врача высшей категории, автора программы цикличного голодания Александра Ворошилова.
По его словам, существует 4 принципа правильного голодания:
1) Хорошее самочувствие. Оно не должно нарушаться, независимо от того, сколько человек не ел.
2) Отсутствие чувства голода, чистый язык и здоровый желудок
3) Ежедневные процедуры, выносящие отходы из организма. У человека будет полный унитаз, несмотря на то, что он ничего не ел.
4) Плановая потеря веса – один килограмм в день.
Голодать можно тогда когда у человека есть избыточный вес. Если же его нет – это будет дистрофическое голодание, которое не принесёт пользы.
Продолжительность голодания мало отражается на его эффекте. Не важно, голодал человек два месяца или неделю – эффект будет примерно одинаковым. Гораздо важнее регулярность голодания. Лучше всего голодать от 3 до 7 дней каждый месяц.
Вообще люди способны голодать столько, сколько у них есть лишнего веса. Известен случай, когда человек не ел год – пил только воду.
