Експерти розповіли, в який час доби краще виходити на пробіжку
Хочете розпочати бігати? Не можете визначитися, коли краще виходити на пробіжку – вранці чи ввечері? Спокійно! Ми зараз усе розкажемо!
Питання, коли краще бігати: вранці або ввечері, хвилює багатьох. Але однозначної відповіді на нього немає – експерти рекомендують бігати у відповідності зі своїм життєвим ритмом. Якщо прокидатися рано вам складно, після пробудження ви довго приходите «до тями», то вам більше підійде біг вечорами. Якщо ж ви, навпаки, жайворонок, вранці сповнені енергії та сил, а ввечері після роботи вас вже хилить у сон, то обирайте ранковий біг.
Ранкова пробіжка дарує заряд бадьорості на цілий день, піднімає настрій і приводить організм в тонус. А біг вечорами знімає стрес після напруженого робочого дня і забезпечує міцний сон.
