УКР
УКР

Video: Експерти розповіли, чим загрожує зайва вага і як її позбутися

Українці збільшуються. І не в кількості, а в масі. Якщо раніше ожиріння було рідкісною хворобою, то тепер це стало проблемою для 26% жінок і 16% чоловіків. І ще більше половини українців мають зайву вагу. Сьогодні цей показник на 35% вищий ніж 10-15 років тому.

Проблемами з вагою у дорослих уже нікого не здивуєш. А от, що насправді лякає, так це діти, які народжуються вже з ожирінням.

"Якщо під час вагітності мама веде неправильний спосіб життя, може народитися дитина з великою масою тіла. А якщо малюк ще й на штучному годуванні, в рік ми вже маємо паратрофіка зі цілим набором захворювань", – зазначає педіатр Наталя Байбара.

Епідемія зайвих кілограмів вже настільки сколихнула Захід, що у Британії та США батьків можуть позбавити батьківських прав, якщо їх діти мають ожиріння.

"Я вважаю, що вже настав той час, щоб цей закон діяв і у нас. Бо якщо так далі піде, ми будемо мати ще більшу частоту ожиріння серед дитячого населення України", – вважає ендокринолог Володиир Паньків.

Дієтологи стверджують, що вороги стрункості – це будь-яка синтетична їжа, а також їжа з рослинними жирами.

"Потрібно на законодавчому рівні забороняти особливо шкідливі продукти. Візьмемо, наприклад, маргарин. У природі його не існує, вигадали цей продукт штучно. Причому виробляють маргарин і гідрогенізованих жирів", – наголошує дієтолог-ендокринолог Наталя Самойленко.

Та не тільки їжа, а й напої провокують ожиріння. Особливо, якщо вони газовані.

"У мене був пацієнт, який щодня випивав близько трьох літрів коли й важив понад 140 кілограмів. Ми просто убрали з його раціону солодкі газовані напої, і навіть майже не змінюючи решту харчування, він достатньо швидко схуднув", – розповідає Наталя Самойленко.

Зверніть увагу, як ви їсте. Шоколадка на ходу, вечеря перед телевізором? Обережно! Зовсім скоро виможете перетворитися на щокатого товстунця.

Якщо ви думаєте, що правильне харчування – це дорого та несмачно, ви помиляєтесь. Аби уберегти себе від зайвих кілограмів, достатньо слідувати кільком простим порадам.

"Бажано їсти якнайбільше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів – круп, які повинні варитися. Також корисною є риба й нежирні сорті м’яса. Крім того, варто споживати велику кількість води – не чаю, не кави, не солодких соків, а саме води", – радить дієтолог Олена Муравська.

Поділіть прийоми їжі на 5 разів. Краще частіше, але менше. Пийте якомога більше звичайної води та відмовтесь від газованої. Макаронні вироби краще купувати з твердих сортів пшениці. А тістечка та солодощі споживайте не частіше, ніж двічі на тиждень. І довге та струнке життя вам гарантоване.

Повний випуск програми дивіться тут

Експерти розповіли, чим загрожує зайва вага і як її позбутися

0 - 0 Коментувати

Українці збільшуються. І не в кількості, а в масі. Якщо раніше ожиріння було рідкісною хворобою, то тепер це стало проблемою для 26% жінок і 16% чоловіків. І ще більше половини українців мають зайву вагу. Сьогодні цей показник на 35% вищий ніж 10-15 років тому.

Проблемами з вагою у дорослих уже нікого не здивуєш. А от, що насправді лякає, так це діти, які народжуються вже з ожирінням.

“Якщо під час вагітності мама веде неправильний спосіб життя, може народитися дитина з великою масою тіла. А якщо малюк ще й на штучному годуванні, в рік ми вже маємо паратрофіка зі цілим набором захворювань”, – зазначає педіатр Наталя Байбара.

Епідемія зайвих кілограмів вже настільки сколихнула Захід, що у Британії та США батьків можуть позбавити батьківських прав, якщо їх діти мають ожиріння.

“Я вважаю, що вже настав той час, щоб цей закон діяв і у нас. Бо якщо так далі піде, ми будемо мати ще більшу частоту ожиріння серед дитячого населення України”, – вважає ендокринолог Володиир Паньків.

Дієтологи стверджують, що вороги стрункості – це будь-яка синтетична їжа, а також їжа з рослинними жирами.

“Потрібно на законодавчому рівні забороняти особливо шкідливі продукти. Візьмемо, наприклад, маргарин. У природі його не існує, вигадали цей продукт штучно. Причому виробляють маргарин і гідрогенізованих жирів”, – наголошує дієтолог-ендокринолог Наталя Самойленко.

Та не тільки їжа, а й напої провокують ожиріння. Особливо, якщо вони газовані.

“У мене був пацієнт, який щодня випивав близько трьох літрів коли й важив понад 140 кілограмів. Ми просто убрали з його раціону солодкі газовані напої, і навіть майже не змінюючи решту харчування, він достатньо швидко схуднув”, – розповідає Наталя Самойленко.

Зверніть увагу, як ви їсте. Шоколадка на ходу, вечеря перед телевізором? Обережно! Зовсім скоро виможете перетворитися на щокатого товстунця.

Якщо ви думаєте, що правильне харчування – це дорого та несмачно, ви помиляєтесь. Аби уберегти себе від зайвих кілограмів, достатньо слідувати кільком простим порадам.

“Бажано їсти якнайбільше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів – круп, які повинні варитися. Також корисною є риба й нежирні сорті м’яса. Крім того, варто споживати велику кількість води – не чаю, не кави, не солодких соків, а саме води”, – радить дієтолог Олена Муравська.

Поділіть прийоми їжі на 5 разів. Краще частіше, але менше. Пийте якомога більше звичайної води та відмовтесь від газованої. Макаронні вироби краще купувати з твердих сортів пшениці. А тістечка та солодощі споживайте не частіше, ніж двічі на тиждень. І довге та струнке життя вам гарантоване.

Повний випуск програми дивіться тут

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

27.03.2015
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: