Свята вже за плечима, відсвяткували як слід: гори їжі та літри алкоголю. І річ не лише про зайві кілограми, а про купу токсичних та шкідливих речовин, які прийшли до нашого організму разом із важкими святковими стравами.
На щастя наслідки святкувань можна ліквідувати!
Їжте більше клітковини
Клітковина – це харчове волокно, яке повністю не перетравлюється, і, за принципом щітки, вимітає з нашого організму все зайве. Міститься у продуктах рослинного походження, злакових. Це рис, родзинки, мигдаль, горошок, висівки. Та в овочах.
«Клітковина – це те, що практично не перетравлюється нашою мікрофлорою, але зате дуже добре сорбує…», – говорить лікар-дієтолог Світлана Фус.
На спасіння організму прийде і старий добрий гарбуз. Він не лише довго зберігається і не псується, а й містить величезну кількість клітковини. З нього можна зробити безліч страв і не боятися, що він вирощений десь у теплиці.
Вживайте вітамін С Цей вітамін не просто бадьорить – він зв’язує і виводить з організму окислені продукті життєдіяльності, які, якщо вони затримаються в організмі, можуть пошкодити його на клітинному рівні. Найбільше вітаміну С міститься не у лимонах, як всі звикли думати, а у перці, зелені (кріп, петрушка), цвітній капусті.
Пийте більше води Важливо пити саме воду! Чай та кава не виведуть вам з організму все набуте святковими застіллями. Це навпаки обтяжить вас. Ми все ж таки на 70% складаємося з води, тому пийте більше.
Більше порад дивіться у відео
Своя справа: подружжя створило бізнес на олівцях, ...
У Києві можна скуштувати справжні французькі млинці ...
Українець зробив бізнес на гігантських розмальовках
Чи варто починати малий та середній бізнес ...
Українка покинула високооплачувану роботу, щоб виготовляти ексклюзивні ...
Лікарі розвінчали міф про коричневий цукор
Своя справа: українець створив власний сервіс із ...
Якщо снідати цим продуктом натщесерце – можна ...