Які продукти містять мало калорій? Ранок у Великому Місті склав для тебе перелік зелених продуктів із низькою калорійністю, які точно не зашкодять твоїй фігурі та принесуть безперечну користь організму.
Продукти, які містять мало калорій
Селера — 12 калорій
Усього 2 стебла селери містять 15% добової рекомендованої дози вітаміну А і 15% вітаміну С.
А ще саме цей овоч називають продуктом із негативною калорійністю — при його вживанні організм витрачає більше калорій, ніж отримує.
Огірок — 15 калорій
Усім відомо, що огірки на 95% складаються з води. Також у них є ферменти, які сприяють засвоєнню білків тваринного походження, саме тому корисно поєднувати м’ясне блюдо з салатом із огірків.
Ні для кого не секрет, що огірки очищують організм і затримують перетворення вуглеводів у жири. А клітковина стимулює моторну функцію кишківника.
Спаржа — 20 калорій
Спаржа — прекрасне джерело харчової клітковини. Цей овоч — один із найбільш низькокалорійних продуктів.
При цьому він насичує не калоріями, а мінеральними речовинами і вітамінами.
Також по темі: Як схуднути в талії без дієт | 3 ефективні вправи ТОП-5 продуктів, що допоможуть спалити жир 7 продуктов, которые помогут избежать переедания
Речовини, що містяться в спаржі, очищають кров, чудово впливають на печінку і виводять воду з організму.
Шпинат — 22 калорії
За вмістом білків шпинат перевершує всі овочі, поступаючись тільки зеленому горошку і молодим стручкам квасолі.
До того ж, він дуже добре засвоюється та у ньому містяться речовини, що поліпшують діяльність підшлункової та слинної залоз.
Як бачите, це незамінний продукт під час схуднення.
Зелений перець — 26 калорій
Перець — джерело дорогоцінних антиоксидантів: вітамінів А, С, Е та інших.
Добову потребу людини в аскорбінової кислоти можна задовольнити 1-3 плодами перцю.
Виявляється, у перці, як і в шоколаді, міститься гормон радості, але на відміну від останнього, він не позначається на об’ємі нашої талії.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про продукти, які заважають схуднути.