Кашель, непрерывное чиханье, насморк, зуд в глазах – симптомы аллергии могут испортить даже самый тёплый и яркий летний день. Однако избежать их проще, чем вы думаете. Достаточно взять на вооружение несколько простых советов.
1. Берите с собой очки
Если у вас аллергия на пыльцу растений (поллиноз) – солнцезащитные очки могут стать спасительным средством. Они не только защитят глаза от солнечного света, но и значительно уменьшат количество пыльцы, которая попадает в ваши глаза.
2. Уберите цветы из спальни
Комнатные растения не могут вызвать аллергию на пыльцу, потому что большинство цветов опыляется насекомыми. Но почва, в которой они находятся, сможет содержать большое количество далеко не безопасных для аллергиков спор плесени. Поэтому постарайтесь свести количество растений в доме к минимуму, а главное – обязательно уберите их из вашей спальни.
3. Стирайте в горячей воде
Одна из самых распространённых причин аллергии – пылевой клещ. Эти микроскопические насекомые просто обожают жить на постельных принадлежностях и чучелах животных. Чтобы избавиться от клеща, стирайте постельное бельё в горячей воде (55 C° и выше), и делайте это не реже одного раза в неделю.
4. Оставляйте пыльцу на улице
В период аллергии все окна в доме должны быть закрытыми. Если вы работаете на улице, обязательно надевайте маску, а перед входом в дом, снимите рабочую одежду. Кроме того, желательно сразу после возвращения домой принять душ, чтобы смыть с себя пыльцу.
5. Откажитесь от духов
В сезон аллергии любое вещество, которое раздражает дыхательные пути, может усугубить симптомы поллиноза. Чтобы этого не произошло, в этот период откажитесь от курения (в том числе, и пассивного), использования духов, лаков для волос и освежителей воздуха.
