Мюсли, йогурты, обезжиренный сыр, сладости без сахара, рис и диетическая кола. Казалось бы, обычный продуктовый набор девушки, стремящейся похудеть. А вот и нет!
Если вы хотите стать стройной или просто заботитесь о своем питании, остерегайтесь якобы диетических продуктов. Они затрудняют пищеварение и оседают в организме в виде токсинов и жиров.
Мюсли, хлопья и быстрые каши
Во-первых, тем, кто хочет сбросить вес, лучше вообще не есть утром любые зерновые. К тому же, очень важно учитывать, какие именно зерновые употреблять.
Отдавайте предпочтение цельному зерну, нешлифованный, в котором максимально сохранены все полезные свойства. Каши быстрого приготовления, хлопья и мюсли – это обычно суперочищенные зерновые, а следовательно – по сути пустые.
Не следует потреблять те мюсли и хлопья, в составе которых есть сахар, шоколад, мед (потому что такой мед скорее всего токсический), растительные жиры, кокосовое или пальмовое масло, красители и любые непонятные названия.
Подслащивайте кашу натуральным сырым медом (уже после приготовления, чтобы мед не нагревался до высокой температуры), кленовым сиропом или другим полезным подсластителем.
Рис
В народе рис считается диетическим продуктом. Безусловно, рис – это очень здоровый, диетический продукт, но имеет значение, какой именно рис. Рис – это то же зерно, о котором мы говорили ранее. Поэтому, стоит выбирать нешлифованный, бурый или коричневый рис.
Но ни в коем случае не белый жасмин, басмати, пропаренный, отборочный, в котором очищенная ценная оболочка и который, возможно, и вкуснее для кого-то, но ничем не отличается от булок из белой муки высшего сорта.
Мультизерновой хлеб
Если хлеб называется мультизерновым (обычно он еще посыпан кунжутом, льном, подсолнечными или тыквенными семечками), это вовсе не означает, что он полезен. Все семена, которые добавили в тесто, лучше есть отдельно – сырым и в значительно больших количествах. Итак, остается просто хлеб, изготовленный из нескольких видов муки и дрожжей.
Так что, хотите похудеть – исключите из рациона эти якобы диетические продукты!