{"id":409124,"date":"2024-11-28T18:05:46","date_gmt":"2024-11-28T16:05:46","guid":{"rendered":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=409124"},"modified":"2024-11-28T18:05:46","modified_gmt":"2024-11-28T16:05:46","slug":"zdorovyj-sposib-zhyttya-bez-stresu-yak-polyubyty-ovochi-sport-j-samogo-sebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2024\/11\/28\/zdorovyj-sposib-zhyttya-bez-stresu-yak-polyubyty-ovochi-sport-j-samogo-sebe\/","title":{"rendered":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u2014 \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0410 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0442\u0435\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0456\u044f, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043e\u0440\u0438?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435. \u0417\u041e\u0416 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0456 \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u2014 \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456, \u0442\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0442\u043e\u0431\u0456 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0441\u044f, <\/span><a href=\"https:\/\/apollo.online\/blog-post\/rahuyemo-kaloriyi-skilky-energiyi-vytrachaye-tilo-na-svoyi-funkcziyi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">\u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0438\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0445\u0430\u043e\u0441\u0443 \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0439 \u0442\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_409125\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-409125\" class=\"wp-image-409125 size-full\" src=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/2.jpg\" alt=\"\u0417\u041e\u0416\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/2.jpg 1200w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/2-300x200.jpg 300w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-409125\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/photo-of-vegetable-salad-in-bowls-1640770\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0410 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0417\u041e\u0416 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0454\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0443 \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0442\u0438 \u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448, \u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435\u0448 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0456. \u0422\u0430\u043c \u0432\u0436\u0435 \u0439 \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e. <\/span><a href=\"https:\/\/apollo.online\/blog\/\"><span style=\"font-weight: 400\">\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0446\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u043b\u043e\u0437\u0456. \u0410 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043a\u0440\u0438\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0430\u0445. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0437 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0448, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041e\u0441\u044c \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0447\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u044e \u2014 \u0437\u02bc\u0457\u0436 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0437 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0448\u043a\u0438, \u0430\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0440\u0443\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u0444\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0441\u044f \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0426\u0456 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0438 \u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0448, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435.<\/span><\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2024\/05\/18\/sport-tse-liki-dlya-psihiki-yak-fizichna-aktivnist-vlivaye-na-emotsijnij-stan\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2022\/05\/19\/sport-foto-.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u2014 \u0446\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u043a\u0438: \u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2025\/01\/03\/sport-pislya-40-chomu-varto-poboroti-lin\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/01\/25\/Sport-za-40.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 40: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043d\u044c                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/02\/10\/korisne-pechivo-bez-tsukru-ta-bilogo-boroshna-3-fitnes-retsepti\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/01\/cookies-2345439_1920.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430: 3 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<h2>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 activity, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041b\u044e\u0431\u0438\u0448 \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456? \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0430\u043d\u0446\u044e\u0439. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430? \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443. \u041c\u0440\u0456\u0454\u0448 \u043f\u0440\u043e \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439? \u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0439 Youtube \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0439\u043e\u0433\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u2014 \u0440\u0443\u0445 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043c\u0456\u0448\u043a\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0454, \u0449\u043e \u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0448 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c-\u0434\u0432\u0430.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_409132\" style=\"width: 1615px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-409132\" class=\"wp-image-409132 size-full\" src=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-miriam-alonso-7592973-scaled.jpg\" alt=\"\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\" width=\"1605\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-miriam-alonso-7592973-scaled.jpg 1605w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-miriam-alonso-7592973-188x300.jpg 188w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-miriam-alonso-7592973-642x1024.jpg 642w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-miriam-alonso-7592973-768x1225.jpg 768w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-miriam-alonso-7592973-963x1536.jpg 963w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-miriam-alonso-7592973-1284x2048.jpg 1284w\" sizes=\"auto, (max-width: 1605px) 100vw, 1605px\" \/><p id=\"caption-attachment-409132\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/anonymous-woman-doing-tree-pose-7592973\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0407\u0436\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e. \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0443\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0441\u044c \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0439 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0456\u043a\u0441\u0443\u0439 \u0457\u0445, \u044f\u043a \u0442\u043e\u0431\u0456 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0443 \u2014 \u0456 \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0448, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e \u0431 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u0456, \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u2014 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u2014 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438. \u0406 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0433\u0443 \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0448, \u0456\u0437 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430 \u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_409127\" style=\"width: 1717px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-409127\" class=\"wp-image-409127 size-full\" src=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-tim-samuel-6697197-scaled.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438\" width=\"1707\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-tim-samuel-6697197-scaled.jpg 1707w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-tim-samuel-6697197-200x300.jpg 200w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-tim-samuel-6697197-683x1024.jpg 683w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-tim-samuel-6697197-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-tim-samuel-6697197-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2024\/11\/28\/pexels-tim-samuel-6697197-1365x2048.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><p id=\"caption-attachment-409127\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/woman-doing-yoga-6697197\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d: \u0431\u0443\u0434\u044c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u02bc\u044f\u043a\u0456\u0448\u0435<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044f \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0438 \u0437 instagram-\u0433\u0435\u0440\u043e\u044f\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443. \u0422\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u2014 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0443 \u2014 \u0446\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u043a. \u0420\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0448 <\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u0432\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443\u0448\u0443\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u0442\u0435\u0436 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044f\u0447\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431.<\/span><\/p>\n<h2>\u042f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u044f\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e. \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0439.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> \u0414\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>\u0421\u0442\u0430\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u043d\u0456\u0436 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>\u0421\u0432\u044f\u0442\u043a\u0443\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0438. <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e? \u041f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u0444\u0442\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438? \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446\u044c! \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439, \u0449\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e. \u0406 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439: \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u2014 \u0442\u043e\u0439, \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0443\u0441\u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u044e.<\/span><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0456\u0440\u043a\u0443 \u2014 <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/06\/03\/chim-zaminiti-majonez-u-salati-5-idej-korisnih-zapravok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0447\u0438\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445<\/a>, \u0442\u043e\u043f-5 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0442\u0435\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0456\u044f, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043e\u0440\u0438?\u00a0 \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435. \u0417\u041e\u0416 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0456 \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u2014 \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456, \u0442\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0442\u043e\u0431\u0456 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32778,"featured_media":409126,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2830],"tags":[4543,24495,13690],"class_list":["post-409124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-zdorovya","tag-zdorove-harchuvannya","tag-fitnes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32778"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=409124"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":409133,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409124\/revisions\/409133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/409126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=409124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=409124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=409124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}