{"id":389510,"date":"2021-09-19T14:35:21","date_gmt":"2021-09-19T11:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=389510"},"modified":"2021-09-17T15:45:08","modified_gmt":"2021-09-17T12:45:08","slug":"pravila-zdorovoyi-vecheri-golovni-tabu-ta-spisok-korisnih-produktiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/09\/19\/pravila-zdorovoyi-vecheri-golovni-tabu-ta-spisok-korisnih-produktiv\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0429\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0446\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0447\u043e\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u0438,\u00a0 \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/08\/23\/shho-prigotuvati-z-baklazhaniv-top-krashhih-retseptiv\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/08\/06\/baklazhani.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0429\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u0456\u0432: \u0422\u041e\u041f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/07\/08\/chas-zmin-yak-pochati-hudnuti-prosto-zaraz\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/02\/13\/zdorove-harchuvannya.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0427\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0456\u043d: \u044f\u043a \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/05\/05\/korisnij-smakolik-5-prichin-yisti-shokolad\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/11\/25\/pexels-anete-lusina-4791299.jpg.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a: 5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456<\/h2>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0416\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/span><\/h3>\n<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0454 \u0437\u0430 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u043e\u044e, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456.<\/p>\n<p>\u0406 \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<blockquote><p>\u0417 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u0434\u043d\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f, \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n<blockquote><p>\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-389522 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/09\/13\/pexels-dana-tentis-691114.gif\" alt=\"\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"861\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u041d\u0456 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d!<\/span><\/h3>\n<p>\u0423 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0437 23:00 \u0434\u043e 1:00 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/p>\n<blockquote><p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443 \u043c\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430\u0439\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0417\u0432\u0456\u0441\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u0432\u0456\u0439 &#8220;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f&#8221; \u0430\u0431\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d.<\/p>\n<p>\u0419\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0435 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e, \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0443, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456, \u043c\u0435\u0434, \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0422\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456<\/span><\/h3>\n<p>\u0410 \u0437 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437 \u043d\u0435\u0457 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440\u0438?<\/p>\n<p>\u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 <\/b>\u2014 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 &#8220;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f&#8221; \u2014 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u0443;<\/li>\n<li><b>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438 <\/b>\u2014 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d;<\/li>\n<li><b>\u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044e.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-389523 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/09\/13\/pexels-fauxels-3184177.gif\" alt=\"\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u044f;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0438\u0431\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043b\u0456\u0457 (\u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u0430, \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0430, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430);<\/li>\n<li>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e;<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u044f\u043a-\u043e\u0442: \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f, \u0440\u0443\u043a\u043e\u043b\u0430, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438, \u0446\u0443\u043a\u0456\u043d\u0456, \u043a\u0440\u0456\u043f, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0449\u0430\u0432\u0435\u043b\u044c, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0448\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-389524 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/09\/13\/pexels-fauxels-3184191.gif\" alt=\"\u0441\u0442\u0456\u043b \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"868\" \/><\/p>\n<blockquote><p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0454\u0448 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443, \u0430 \u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0448 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/2021\/07\/05\/yaki-produkti-kategorichno-ne-mozhna-vzhivati-na-snidanok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a<\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0429\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0446\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0447\u043e\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b. \u0423 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u0438,\u00a0 \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0416\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32739,"featured_media":389525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1662,2830],"tags":[4543,24495,7812],"class_list":["post-389510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorov-ya","category-porady","tag-zdorovya","tag-zdorove-harchuvannya","tag-porady"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32739"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=389510"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389528,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389510\/revisions\/389528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=389510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=389510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=389510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}