{"id":381336,"date":"2021-06-19T14:50:45","date_gmt":"2021-06-19T11:50:45","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=381336"},"modified":"2021-06-25T13:08:55","modified_gmt":"2021-06-25T10:08:55","slug":"pid-chas-navantazhen-i-stresiv-nutritsiolog-rozpovila-yak-pidtrimati-organizm-u-vazhki-chasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/06\/19\/pid-chas-navantazhen-i-stresiv-nutritsiolog-rozpovila-yak-pidtrimati-organizm-u-vazhki-chasi\/","title":{"rendered":"\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456\u0432. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441)? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/anastasiia_g\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f \u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e<\/a> \u0434\u0430\u043b\u0430 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434.<\/strong><\/p>\n<p>1. \u0429\u043e\u0434\u043d\u044f \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 23.00.<\/p>\n<p>2. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 5000\u041c\u0415, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0456 \u00ab\u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0447\u00bb \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0456, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0443 45 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 50.<\/p>\n<p>3. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u043e\u0457. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u2013 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a, \u0435\u0445\u0456\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f, \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a, \u0433\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/p>\n<blockquote><p>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>4. \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30-40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e, \u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434\u0438 \u2013 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n<p>\u0423 \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u2013 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/01\/25\/top-produktiv-yaki-dopomagayut-vid-alergiyi\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2019\/08\/20\/riba-ta-ovochi.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0422\u043e\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/01\/13\/top-produktiv-yaki-pidnimut-tvij-imunitet-na-novij-riven\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2019\/11\/15\/site1.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0422\u043e\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0443\u0442\u044c \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/03\/22\/smachni-antidepresanti-top-produktiv-yaki-pokrashhuyut-nastrij\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2022\/02\/18\/divchina-foto.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0421\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0439\u043d\u0438: \u0422\u041e\u041f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<p>5. \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438<em>. <\/em><\/p>\n<blockquote><p>\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043e\u043a \u0456 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043e\u043a \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0435\u0446\u044c, \u0433\u0443\u0430\u043a\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441, \u0441\u0438\u0440, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0456\u0430-\u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n<p>6. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-381338 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/06\/16\/pexels-andrea-piacquadio-3772612.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/06\/16\/pexels-andrea-piacquadio-3772612.jpg 1280w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/06\/16\/pexels-andrea-piacquadio-3772612-300x200.jpg 300w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/06\/16\/pexels-andrea-piacquadio-3772612-768x512.jpg 768w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/06\/16\/pexels-andrea-piacquadio-3772612-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/03\/01\/de-shukati-pozitiv-poradi-psihoterapevta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0434\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457<\/a>.<\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pexels<\/a><\/p>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441)? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f \u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e \u0434\u0430\u043b\u0430 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434. 1. \u0429\u043e\u0434\u043d\u044f \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 23.00. 2. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 5000\u041c\u0415, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0456 \u00ab\u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0447\u00bb \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0456, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0443 45 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 50. 3. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":183,"featured_media":381339,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2830],"tags":[4543,40225,4948],"class_list":["post-381336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-zdorovya","tag-korisni-poradi","tag-pravylne-harchuvannya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/183"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381336"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":382363,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381336\/revisions\/382363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}