{"id":374086,"date":"2025-04-07T12:15:04","date_gmt":"2025-04-07T09:15:04","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=374086"},"modified":"2025-04-07T12:22:22","modified_gmt":"2025-04-07T09:22:22","slug":"intervalne-goloduvannya-plyusi-i-minusi-modnogo-metodu-shudnennya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2025\/04\/07\/intervalne-goloduvannya-plyusi-i-minusi-modnogo-metodu-shudnennya\/","title":{"rendered":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e \u0446\u044e \u0434\u0438\u0432\u043e-\u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456.<\/p>\n<p>\u0429\u0435 \u0431 \u043f\u0430\u043a! \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0435 \u0456 \u043d\u0456 \u0432 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0443, \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0435, \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c?<\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2025\/04\/22\/shho-yisti-pered-trenuvannyam-dlya-shudnennya\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/03\/blueberries-531209_1920.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/07\/20\/top-3-rozpovsyudzhenih-mifi-pro-shudnennya\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/09\/18\/ranok-sajt.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0422\u041e\u041f-3 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0444\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/05\/03\/tsina-shvidkogo-shudnennya-5-nebezpechnih-naslidkiv-populyarnih-diyet\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/04\/diyeta.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0426\u0456\u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f: 5 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<p>\u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0432 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432, \u0430\u0431\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0432\u0441\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e \u0446\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u0456 \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0442\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0430\u0448\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0456:<\/p>\n<blockquote><p>\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0449\u043e \u0442\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0448 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u043b\u0438\u0448\u0435 \u2014 \u043a\u043e\u043b\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0404 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 24 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c 36 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d!<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u044e 16\/8, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 16 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0456\u043d\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c. \u0412\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456-\u0440\u0435\u0448\u0442, \u043c\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-374127 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/22\/huha-inc-OfVESgqrbJc-unsplash.gif\" alt=\"c\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0456\u0434\u0435\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431\u0438 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043c \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0456 \u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e<\/span><\/h3>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0431 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u043c, \u043f\u0440\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0431.<\/p>\n<p>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a<\/strong> \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043c, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u043e \u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-374126 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/22\/s-o-c-i-a-l-c-u-t-hwy3W3qFjgM-unsplash.gif\" alt=\"\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"846\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0430\u043d\u0456 \u042e\u043b\u0456\u044f \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n<blockquote><p>\u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c 12-13 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u0410 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0439 \u0434\u043e 16.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/span><\/h3>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430 \u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-374125 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/22\/lyfe-fuel-4wtxPhvQZds-unsplash.gif\" alt=\"\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0457\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u0454 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0456\u0457, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u0426\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0456 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0414\u0430\u0440\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/span><\/h3>\n<p>\u0423\u0441\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043d\u0430\u0454, \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0430 \u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0435\u0430\u0431\u0438\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0439\u0444\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-374124 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/22\/max-fGUmhLROnPc-unsplash.gif\" alt=\"\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"863\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0436, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0456\u0454\u0448 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-374121 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/22\/i-yunmai-5jctAMjz21A-unsplash.gif\" alt=\"\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0417\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0436\u043e\u0432\u0447\u0456<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432 \u043c\u0456\u0436 \u0457\u0436\u0435\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0436\u043e\u0432\u0447\u0456.<\/p>\n<blockquote><p>\u0429\u043e\u0431 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0437 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0454\u043c.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u00a0\u0427\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c<\/span><\/h3>\n<p>\u041c\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457\u0441\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c \u0443 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438;<\/li>\n<li>\u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0437\u0430 18,5.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u0456\u0442\u044f\u043c, \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-374122 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/22\/national-cancer-institute-NFvdKIhxYlU-unsplash.gif\" alt=\"\u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044e \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043d\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0448 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e.<\/p>\n<blockquote><p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445, \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-374123 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/22\/toa-heftiba-FDRkXLrM_6Y-unsplash.gif\" alt=\"\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456-\u0440\u0435\u0448\u0442, \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c, \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0431\u0456.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0449\u043e-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u0430\u043c \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0431\u0456\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n<p>\u0406 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u2014 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441&#8230;<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/2021\/03\/15\/yak-shudnuti-do-lita-bez-shkodi-dlya-zdorov-ya-pokrokova-instruktsiya-vid-diyetologa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u044f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0456\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e: <\/strong><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unsplash<\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: right;\">\u0421\u043e\u0444\u0456\u044f \u0421\u0443\u043a\u0430\u0447<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e \u0446\u044e \u0434\u0438\u0432\u043e-\u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456. \u0429\u0435 \u0431 \u043f\u0430\u043a! \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0435 \u0456 \u043d\u0456 \u0432 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0443. \u041d\u0443, \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0435, \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c? \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0432 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32739,"featured_media":374129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2830],"tags":[17526,2406,2414],"class_list":["post-374086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-goloduvannya","tag-diyety","tag-shudnennya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32739"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=374086"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":374133,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374086\/revisions\/374133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/374129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=374086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=374086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=374086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}