{"id":373559,"date":"2021-03-15T11:00:44","date_gmt":"2021-03-15T09:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=373559"},"modified":"2021-03-15T09:15:05","modified_gmt":"2021-03-15T07:15:05","slug":"yak-shudnuti-do-lita-bez-shkodi-dlya-zdorov-ya-pokrokova-instruktsiya-vid-diyetologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/03\/15\/yak-shudnuti-do-lita-bez-shkodi-dlya-zdorov-ya-pokrokova-instruktsiya-vid-diyetologa\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0456\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f: \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u043e \u043b\u0456\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456. \u0410 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0434\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2025\/08\/04\/godi-maloruhlivogo-sposobu-zhittya-yak-pochati-zajmatisya-i-kajfuvati-vid-sportu\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/22\/sport-u-zadovolennya.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0413\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0438\u0434\u0456\u0442\u0438! \u042f\u043a \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043a\u0430\u0439\u0444\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2025\/04\/22\/shho-yisti-pered-trenuvannyam-dlya-shudnennya\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/03\/blueberries-531209_1920.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/06\/29\/koli-krashhe-bigati-zranku-chi-vvecheri\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/06\/03\/divchina-bizhit.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456?                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441-\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442, \u0449\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0456\u0431\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0430 \u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0443 \u0441\u0443\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0445\u0456\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-373566 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/15\/pexels-c-technical-6636371.gif\" alt=\"\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043e\u044e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0432\u0435\u0441\u043d\u0438, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c <strong>\u042e\u043b\u0456\u0454\u044e \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a<\/strong>.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456 \u0420\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432<\/strong><strong>\u2019<\/strong><strong>\u044f<\/strong><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u041e\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u044e\u0442\u044c \u043b\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 &#8220;\u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c&#8221; \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<p>\u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a \u043a\u0430\u0436\u0435:<\/p>\n<blockquote><p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e \u0454 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0437\u0430 \u0457\u0457 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 3 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-373567 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/15\/pexels-nathan-cowley-1153369.gif\" alt=\"\u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0410, \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0430\u043d\u0456 \u042e\u043b\u0456\u044f \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456, \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435!<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a: <\/strong>\u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e, 2 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447, \u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u2013 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, 15-20 \u0433 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0447\u0438 3 \u0448\u0442. \u044f\u043a\u0438\u0445\u043e\u0441\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432;<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0431\u0456\u0434: <\/strong>\u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0456\u0437 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u044e, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: <\/strong>\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 100 \u0433) \u0456 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u041f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u044c\u0441\u044f \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c \u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0423 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0430\u0431\u0438\u044f\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043b\u0456.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u043e\u044e \u0434\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-373568 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/15\/pexels-koolshooters-7142965.gif\" alt=\"\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a \u043d\u0430\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c, \u0430\u0431\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u043c\u0443\u0447\u043d\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\u0442\u0438, \u0434\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0430 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u0406, \u0442\u0430\u043a, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043e\u043f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0456\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043c\u0456\u0440\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438, \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0447\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-373574 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/15\/pexels-ahmed-aqtai-3652513.gif\" alt=\"\u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0430\u0432\u043e\u044e \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u0442\u0438&#8221;, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454:<\/p>\n<blockquote><p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0449\u043e \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0406 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u043e \u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-373570 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/15\/pexels-ella-olsson-1640777.gif\" alt=\"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u2013 \u043c\u0456\u0436 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u043d\u0456 \u042e\u043b\u0456\u044f \u043a\u0430\u0436\u0435:<\/p>\n<blockquote><p>\u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c 12-13 \u0433\u043e\u0434. \u0410 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0434\u043e 16 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0411\u043e\u0440\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0456 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e, \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u043e \u0439 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438:<\/p>\n<blockquote><p>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u041d\u0443, \u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e, \u0430 \u0439 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445 \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d!<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-373571 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/03\/15\/pexels-pavel-danilyuk-6443473-1.gif\" alt=\"\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1300\" height=\"867\" \/><\/p>\n<p>\u0406 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435 &#8220;\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e&#8221;, \u0430 \u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437!<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0448 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0434\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0448 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d \u0456\u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/2021\/01\/09\/tsina-shvidkogo-shudnennya-5-nebezpechnih-naslidkiv-populyarnih-diyet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442<\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pexels<\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: right;\">\u0421\u043e\u0444\u0456\u044f \u0421\u0443\u043a\u0430\u0447<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e \u043b\u0456\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456. \u0410 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0434\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441-\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442, \u0449\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0456\u0431\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32739,"featured_media":373565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6503],"tags":[7202,4948,2414],"class_list":["post-373559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prygody","tag-likar-diyetolog","tag-pravylne-harchuvannya","tag-shudnennya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32739"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373559"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":373578,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373559\/revisions\/373578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/373565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}