{"id":364742,"date":"2021-12-16T17:00:52","date_gmt":"2021-12-16T15:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=364742"},"modified":"2021-12-16T17:01:30","modified_gmt":"2021-12-16T15:01:30","slug":"pravilne-harchuvannya-z-chogo-rozpochati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/12\/16\/pravilne-harchuvannya-z-chogo-rozpochati\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0437 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e? \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432 5 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">1. \u041c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0456\u0442\u0442\u044f\u00bb<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u044c \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<blockquote><p>\u0426\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456, \u0445\u043b\u0456\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438, \u043c\u2019\u044f\u0441\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440 \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">2. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0437\u2019\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u2013 1,5-2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">3. \u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-364769 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/02\/vegetables.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/02\/vegetables.jpg 750w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/02\/vegetables-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">4. \u041d\u0430\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u2013 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a, \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u2013\u00a0 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0406 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n<p>\u0410\u0434\u0436\u0435, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0440\u043e\u0433\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0456\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0443.<\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/12\/13\/korisni-produkti-dlya-sertsya-shho-povinno-buti-u-shhodennomu-ratsioni\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/07\/13\/imgonline-com-ua-Compressed-vSLcJKEe16-scaled.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f: \u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0443 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2024\/02\/19\/shho-potribno-yisti-na-snidanok-spisok-produktiv-dlya-produktivnogo-dnya\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/10\/13\/snidanok.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0429\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/05\/03\/produkti-dlya-horoshogo-zoru-shho-yisti-shhob-dobre-bachiti\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2022\/05\/03\/pexels-julian-jagtenberg-103124.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u0440\u0443: \u0449\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">5. \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-364772 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/02\/healthy-food.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/02\/healthy-food.jpg 750w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/02\/healthy-food-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0432, <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2020\/12\/01\/yak-zavzhdi-trimati-sebe-v-formi-poradi-diyetologa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u044f\u043a \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456<\/a>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right;\">\u0412\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0427\u043e\u0440\u043d\u0430<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e? \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432 5 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434. \u0414\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32742,"featured_media":364784,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1662,2830],"tags":[4543,24495,40225],"class_list":["post-364742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorov-ya","category-porady","tag-zdorovya","tag-zdorove-harchuvannya","tag-korisni-poradi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32742"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=364742"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365171,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364742\/revisions\/365171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/364784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=364742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=364742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=364742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}