{"id":364459,"date":"2021-10-08T11:03:32","date_gmt":"2021-10-08T08:03:32","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=364459"},"modified":"2021-10-11T10:48:39","modified_gmt":"2021-10-11T07:48:39","slug":"yak-zavzhdi-trimati-sebe-v-formi-poradi-diyetologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/10\/08\/yak-zavzhdi-trimati-sebe-v-formi-poradi-diyetologa\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u2013 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0427\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. <\/strong><strong>\u0427\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0448 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u2026 \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f? \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0407\u0436\u0430 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043c\u0438 \u2013 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0457\u043c\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u2013 <strong>\u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a.<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f<\/span><\/h3>\n<p>\u0407\u0436\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u2013 \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<div id=\"attachment_364436\" style=\"width: 199px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-364436\" class=\"wp-image-364436\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/01\/17156120_1343170849077013_4520115691137429354_n-200x300.jpg\" alt=\"\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a\" width=\"189\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/01\/17156120_1343170849077013_4520115691137429354_n-200x300.jpg 200w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/01\/17156120_1343170849077013_4520115691137429354_n.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 189px) 100vw, 189px\" \/><p id=\"caption-attachment-364436\" class=\"wp-caption-text\"><em>\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a<\/em><\/p><\/div>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u00ab\u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438\u00bb \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0427\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0457\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0428\u041a\u0422.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434<\/li>\n<li>\u0425\u043b\u0456\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438 (\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u2013 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0440\u0456\u0436\u0434\u044c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431)<\/li>\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 300 \u0433 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u043e\u0431\u0456\u0434\u0443, \u044f\u043a \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-364448 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/01\/photo-1493770348161-369560ae357d.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/01\/photo-1493770348161-369560ae357d.jpg 750w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/12\/01\/photo-1493770348161-369560ae357d-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<blockquote><p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432 96% \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u2013 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0456, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e, \u043c\u0435\u0434, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u0412\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/span><\/h3>\n<h4>1. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456<\/h4>\n<p>\u0423 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 3 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456: \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a, \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/p>\n<h4>2. \u0427\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0457\u0436\u0435\u044e<\/h4>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u2013 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c \u2013 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 12 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d.<\/p>\n<h4>3. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h4>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 1.5 \u043b. \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<h4>4. \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456<\/h4>\n<p>\u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0430 \u0432 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n<p><strong> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 <\/strong>\u2013\u00a0<strong>1-1,2 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043d\u0435\u0445\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 (\u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u0430\u043b\u043e), \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/07\/05\/chim-zaminiti-shkidlivi-produkti-spisok-korisnih-analogiv\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/05\/18\/breakfast-1804436_1920.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0427\u0438\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2025\/08\/04\/dlya-zdorov-ya-ta-dovgolittya-produkti-yaki-mistyat-antioksidanti\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/11\/04\/antioksidant.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/10\/01\/top-produktiv-yaki-nadayut-organizmu-energiyu\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2021\/05\/05\/pexels-ella-olsson-1640777.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0422\u043e\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0432, <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2017\/11\/27\/yak-pravilno-harchuvatisya-vzimku-shhob-ne-nabrati-zajvu-vagu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u044f\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443.<\/a><\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/8A7fD6Y5VF8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unsplash<\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/yulia.pov\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u042e\u043b\u0456\u044f \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044e\u043a<\/a><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: right;\"><strong>\u0412\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0427\u043e\u0440\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0427\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0448 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u2026 \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f? \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0407\u0436\u0430 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32422,"featured_media":364467,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1662,2830],"tags":[4430,4543,40225],"class_list":["post-364459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorov-ya","category-porady","tag-diyetolog","tag-zdorovya","tag-korisni-poradi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32422"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=364459"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":364571,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364459\/revisions\/364571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/364467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=364459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=364459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=364459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}