{"id":355231,"date":"2021-05-14T16:02:27","date_gmt":"2021-05-14T13:02:27","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=355231"},"modified":"2021-05-14T16:38:22","modified_gmt":"2021-05-14T13:38:22","slug":"yak-shvidko-sisti-na-shpagat-efektivni-vpravi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/05\/14\/yak-shvidko-sisti-na-shpagat-efektivni-vpravi\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442: \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u042f\u043a \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442? \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438. <\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439 \u0457\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n<blockquote><p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e! \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u042f\u043a \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442 \u2013 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong><\/h2>\n<h3><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 1<\/span> <\/strong><\/h3>\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0438 \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u0445 \u2013 \u0456 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0448\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u2013 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2020\/04\/13\/trenuvannya-na-karantini-kamenskih-i-dorofeyeva-pokazali-svoyi-kompleksi-vprav\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/04\/13\/Nastya-Kamenskij-i-Nadya-Dorofeeva.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0456: \u0414\u043e\u0440\u043e\u0444\u0435\u0454\u0432\u0430 \u0456 \u041a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2025\/02\/24\/vpravi-dlya-spini-koli-ti-pratsyuyesh-vdoma\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/03\/23\/spina.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u0448 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/videos\/yulya-zorij-pokazala-yak-nakachati-krasivi-sidnitsi\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2018\/08\/02\/photo-1509010060764-b503676a3048.jpg);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456? \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u042e\u043b\u0456\u0457 \u0417\u043e\u0440\u0456\u0439                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 2<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043a\u0443, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0438 \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0456\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435\u0448 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0423 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0441\u044f \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2013 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 3<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e, \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0442\u044f\u0433\u043d\u0438\u0441\u044f 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 4<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-355246 size-full\" src=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/04\/16\/dance-2002480_1920.jpg\" alt=\"\u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"1920\" height=\"1081\" srcset=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/04\/16\/dance-2002480_1920.jpg 1920w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/04\/16\/dance-2002480_1920-300x169.jpg 300w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/04\/16\/dance-2002480_1920-768x432.jpg 768w, https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/04\/16\/dance-2002480_1920-1024x577.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438. \u0412\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0448 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u044c 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 5<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0439 \u0443\u043f\u0440\u0438\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0447\u0435\u043f\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043e\u0431\u0456\u043f\u0440\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0417\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u042f\u043a \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442 \u2013 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e <\/strong><\/h2>\n<p><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n                <iframe frameborder=\"0\"\n                      allowfullscreen=\"\"\n                      allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\"\n                      src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jq4vmsaE-KY?rel=&enablejsapi=1&origin=https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/05\/14\/yak-shvidko-sisti-na-shpagat-efektivni-vpravi\/\">\n                <\/iframe>\n              <\/div><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0448, \u044f\u043a \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f \u0456 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/videos\/efektivna-vprava-yaka-dopomozhe-shvidko-nakachati-pres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u044f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441<\/a>.<\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pixabay<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442? \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439 \u0457\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e! \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438. \u042f\u043a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":183,"featured_media":377831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2830],"tags":[20998,403],"class_list":["post-355231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-vpravy","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/183"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=355231"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355249,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355231\/revisions\/355249"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/377831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=355231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=355231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=355231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}