{"id":339804,"date":"2019-08-05T18:14:15","date_gmt":"2019-08-05T15:14:15","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/?p=339804"},"modified":"2019-08-06T12:59:09","modified_gmt":"2019-08-06T09:59:09","slug":"trenuvannya-vid-oli-polyakovoyi-yak-prokachati-vsi-m-yazi-ta-otrimati-idealne-tilo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2019\/08\/05\/trenuvannya-vid-oli-polyakovoyi-yak-prokachati-vsi-m-yazi-ta-otrimati-idealne-tilo\/","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u041e\u043b\u0456 \u041f\u043e\u043b\u044f\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457: \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041e\u043b\u044f \u041f\u043e\u043b\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 Instagram. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456? \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0440\u0456\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043d\u044c. \u0422\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430 \u041e\u043b\u044f \u041f\u043e\u043b\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0454, \u044f\u043a \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0446\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0437\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0449\u043e \u0442\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0417\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0432 Instagram Stories, \u0430 \u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<span class=\"read_more_news_frontend\">\n            <span\n\t            style=\"display: block\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456:<\/strong><\/span>\n            <span\n\t            class=\"read_more_news-news_container_frontend\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2022\/05\/23\/yak-shudnuti-v-taliyi-bez-diyet-3-efektivni-vpravi\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2019\/07\/14\/taliya.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442 | 3 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2021\/09\/27\/sekreti-krasi-dzhennifer-lopes-yak-idealno-viglyadati-ta-trimati-tilo-u-tonusi\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2020\/05\/13\/Dzhennifer-Lopes.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0414\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456\u0444\u0435\u0440 \u041b\u043e\u043f\u0435\u0441: \u044f\u043a \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432 52                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a target=\"_blank\" class=\"read_more_news-news_link_frontend\"\n\t\t\t\t\t   href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/videos\/yulya-zorij-pokazala-yak-mozhna-nakachati-nogi-za-dopomogoyu-odniyeyi-vpravi\/\">\n                                            <span class=\"read_more_news_image_block\"\n                                                  style=\"background-image: url(https:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2018\/07\/19\/nogu.png);\">\n                                                <span class=\"read_more_news-image_overlay\"><\/span>\n                                            <\/span>\n                        <span class=\"read_more_news_post_title\">\n                                                \u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438                                            <\/span>\n                    <\/a>\n\t\t\t\t            <\/span>\n        <\/span>\n\t<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0429\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438. \u0423\u0441\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u041e\u043b\u044f\u00a0\u2013 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0417\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u043e\u043c \u043c\u0438\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u043b\u044f \u041f\u043e\u043b\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0449\u043e \u044f\u043a \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456, \u0442\u0430\u043a\u00a0\u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438. \u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0456 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436, \u043b\u044e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u044e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d.<br \/>\n<div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n                <iframe frameborder=\"0\"\n                      allowfullscreen=\"\"\n                      allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\"\n                      src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-cwG2PCz_QQ?rel=&enablejsapi=1&origin=https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2019\/08\/05\/trenuvannya-vid-oli-polyakovoyi-yak-prokachati-vsi-m-yazi-ta-otrimati-idealne-tilo\/\">\n                <\/iframe>\n              <\/div><br \/>\n<strong>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438,\u00a0<a href=\"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2019\/06\/23\/popa-yak-u-kim-yak-shvidko-pidkachati-sidnitsi\/\" target=\"_blank\">\u044f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u043b\u044f \u041f\u043e\u043b\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 Instagram. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456? \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0440\u0456\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043d\u044c. \u0422\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430 \u041e\u043b\u044f \u041f\u043e\u043b\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0454, \u044f\u043a \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0446\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0437\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30920,"featured_media":339810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2846],"tags":[20998,12796,3898],"class_list":["post-339804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zirkovi-skandaly","tag-vpravy","tag-olya-polyakova","tag-trenuvannya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30920"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339804"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":339885,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339804\/revisions\/339885"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/339810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=339804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=339804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}