{"id":237572,"date":"2015-08-31T15:36:16","date_gmt":"2015-08-31T12:36:16","guid":{"rendered":"http:\/\/ranok.ictv.ua\/2015\/08\/31\/7-produktiv-dlya-tih-hto-zaymayetsya-sportom\/"},"modified":"2015-08-31T15:36:16","modified_gmt":"2015-08-31T12:36:16","slug":"7-produktiv-dlya-tih-hto-zaymayetsya-sportom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/2015\/08\/31\/7-produktiv-dlya-tih-hto-zaymayetsya-sportom\/","title":{"rendered":"7 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041c\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043a\u0443? \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u0456! \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435: \u0430\u0431\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0454\u0444\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0449\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0456 \u0436 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438? \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 22 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438: \u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0436\u0438\u0440\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2015\/08\/43115951_m-e1441024508887.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9567\" src=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2015\/08\/43115951_m-e1441024508887.jpg\" alt=\"43115951_m\" width=\"615\" height=\"410\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0412\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0445\u0443, \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0432\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438: \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u042f\u0439\u0446\u044f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2015\/08\/36989537_m-e1441024535762.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9568\" src=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2015\/08\/36989537_m-e1441024535762.jpg\" alt=\"36989537_m\" width=\"615\" height=\"410\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 (6-8 \u0433\u0440\u0430\u043c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0439\u0446\u0456), \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e \u0456 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0456 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0421\u0438\u0440<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u0438\u0440 &#8211; \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442: \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0456 &#8220;\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456&#8221; \u0456 &#8220;\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456&#8221; \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0456 \u0442\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u0456 \u0442\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e 150 \u0433\u0440\u0430\u043c \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 22 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0456 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c &#8211; \u044f\u043a\u0440\u0430\u0437 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2015\/08\/39327139_m-e1441024561255.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9569\" src=\"http:\/\/ranok.ictv.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/2015\/08\/39327139_m-e1441024561255.jpg\" alt=\"39327139_m\" width=\"615\" height=\"410\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0407\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0446\u0456, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b: \u0446\u0435 &#8220;\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456&#8221; \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 18 \u0433\u0440\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043a\u0443? \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u0456! \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435: \u0430\u0431\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0454\u0444\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0449\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0456 \u0436 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438? \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e. \u041a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e \u0423 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 22 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438: \u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0412\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1527,"featured_media":237575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5496,1662],"tags":[2406,4543,4948,403],"class_list":["post-237572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-rubriki","category-video","category-zdorov-ya","tag-diyety","tag-zdorovya","tag-pravylne-harchuvannya","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1527"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237572"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237572\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranok.ictv.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}